子供に習い事をさせてみようか…と考えるとき、どんな習い事を選んだらいいのか迷いますよね。
親として、子供のために最適な環境を用意してあげたいと思うもの。
- どうやって選んだらいいの？
- 何が合っているのかな？
- 子供に向いている習い事がわからない
チルティHSCの気質がある子には、その子の特性に配慮して習い事選びをしたいよね。
この記事では、
- HSCの子供に習い事をさせる時に考えること
- HSCに合いやすい習い事、合いにくい習い事
- 親として意識しておきたいこと
- HSCに習い事がもたらす影響
について解説します。
りょう私自身が子供に習い事をさせる前に考えたことや、私自身が習い事をしていた幼少期を思い出しながら、習い事を選ぶときのコツをまとめました。
参考にしていただけたら嬉しいです。
HSCってどんな子？
HSC（Highly Sensitive Child）は、アメリカの心理学者・エレイン・N・アーロン博士が提唱した、感受性が高い人たちを表す言葉です。
アーロン博士によると、HSCには「DOES（ダズ）」とよばれる4つの特徴的な性質があると言われています。
D：深く処理する（Depth of processing）
情報を深く処理するHSCは、新しい環境や変化があると、泣いたり嫌がったりする場面が多い傾向にあるようです。
一方で、優れた観察力や分析力を持っていたり、物事を深いレベルで理解しようと色んな質問をしたりする子供も。
O：過剰に刺激を受けやすい（Overstimulated）
音や光人混みなどの外部刺激を強く受け取りやすいため、疲れやすい傾向があります。
静かで落ち着いた少人数制や個別指導は刺激が少なく、リラックスできるかもしれません。
E：共感しやすく、情動反応が強い（Emotional reactivity and high Empathy）
他人の感情を自分のことのように感じやすく、喜怒哀楽の振れ幅が大きい傾向があります。
感受性の強さは、音楽や芸術、ダンスなどで才能を発揮しやすいかもしれません。
S：ささいな刺激を察知する（Sensitivity to subtleties）
他の人が気づかないような表情や声のトーン、物の配置、衣服の肌触りなど、微細な変化を察知しやすい傾向があります。
どんな習い事を選んだらいい？
チルティDOESを理解したうえで、習い事の選び方を考えてみよう！
子供自身の気持ちがいちばん大切
HSCの子にありがちなのは、親の期待を敏感に察知して「ママが喜びそうだから」という理由でやりたいと言ってしまう場合も。
親は自分の価値観を押し付けず、フラットな状態で見守る必要があります。
本人の意思を最優先にして、子供自身の選択を尊重してあげると、信頼感や安心感にもつながります。
教室と先生の相性を見極めるポイント
環境選びは、HSCの特性である「刺激を受けやすさ」と「ささいな刺激への察知」への考慮が求められます。
先生の表情や声のトーンを深く読み取るHSCにとって、共感的で穏やかな先生を選ぶのが望ましいです。
チルティ必要に応じて事前に、子供が苦手な刺激や配慮してほしい点を共有しておくのも有効だよ
教室内の環境だけでなく、通いやすさもポイント。
もし対人ストレスや環境刺激が強すぎる場合は、オンラインレッスンを検討するのもいいかもしれませんね。
少人数か個別指導が合いやすい
少人数・個別指導は、子供を無理に既存の型に合わせるのではなく、子供の特性をそのまま受け入れ、その才能が最も発揮されやすい環境を整えることが期待できます。
五感への刺激に敏感な子供だと、大人数が集まる場所特有の騒音や多くの人の動きに圧倒されやすく、その環境刺激だけで疲れてしまいがち。
少人数や個別指導だと、余計な雑音や視覚的刺激が少ないので、落ち着いて活動に集中できます。
りょう先生が一対一で丁寧に向き合い、子供の小さな変化や努力を認めてくれる環境だと、その教室が家庭以外の安心できる居場所にもなり得ます。
オンラインレッスンの場合は、自宅でリラックスした状態で受講できるので、場見知りや人見知りが強い子でも密度の高い学びを得られます。
チルティ子供が自分らしくいられる場所を見つけられるといいね
子供の「好き」から始める
苦手克服よりも『好き』や『できる』を伸ばすことを一番優先してあげたいもの。
HSCは慎重で、周囲と比較して「自分はうまくできない」と自信を失いやすい傾向があります。
自己肯定感は、将来的に苦手なことや難しいチャレンジに直面したときでも、臆することなく取り組める力が養われます。
好きな習い事で自信をつけた子が、苦手だった勉強にも自ら工夫して取り組むことができるかもしれません。
自分の感情を押し殺しがちなHSCにとって、好きな習い事で自分を表現することは、内に秘めた想いを発散し、ストレスを解消する機会にもなります。
りょう大人だって、好きなことに没頭できる時間は幸せを感じますよね
親の期待を敏感に察知しがちなHSCにとって、親が苦手を克服させたい（＝できるようになってほしい）」と願う気持ちを、「できない子どもではダメだ」というプレッシャーに感じてしまうことがあります。
苦手を直そうとするのではなく、「好き」を肯定することは、親が子どものありのままを受け入れているという強い安心感を与えます。
チルティ好きじゃない習い事に行くのってつらいよね……
「字が下手だから書道に行かせたい」と欠点を埋める思考をするのではなく、「絵を描くのが好きだから、もっと楽しめる絵画教室へ行こう」とプラスの面に置き換えて考えることができるといいですね。
子どもを習い事にフィットさせるのではなく、子どもの「好き」を起点に、その子が主体となって輝ける環境を探すことこそが、最も大切な親のサポートとなります。
まずはひとつだけに
HSCにとって、ポジティブな体験であっても脳と体はひといちばい疲弊します。
たとえ本人が「やりたい！」と意欲的でも、刺激によって神経が高ぶる反動で後から強い疲れが出たり、寝つけなくなったりすることがあります。
そのため、まずはひとつの習い事に絞って様子をみるのがおすすめです。
りょう習い事の後は疲れてしまって、帰りの車の中で寝てしまうことが多く、家に帰ってからも癇癪を起こしがちでした
HSCは新しい環境や変化に慣れるまでに時間がかかる子も多い印象です。
一度に複数の習い事を始めると、生活環境が激変してしまい、子供の心が休まる暇がなくなる場合も。
新しい環境にゆっくり慣れるためには、長いスパンで成長を見てあげてくださいね。
チルティ体験レッスンを受けてみて判断するのもおすすめだよ
体験レッスンでは、
- 子供が緊張せずに過ごせているか
- 先生が子供の特性をありのまま受け止めてくれるか
- 教室の環境がリラックスして過ごせる空間か
を確認しましょう。
体験や見学に足を運ぶ中で、言葉にできない違和感があるかもしれません。
親として「合わなかったらまた次を探せばいい」というおおらかな気持ちで構えてあげたいですね。
HSCの子に合いやすい習い事
チルティ次は実際におすすめしやすい習い事をあげてみるよ！
感性を使う習い事
HSCは感受性が豊かで表現力に優れていることが多いため、自分を表現できる芸術系の習い事は合いやすいです。
- 音楽（ピアノ、バイオリン、合唱、吹奏楽など）
- 美術・創作（絵画、造形、工作教室など）
- ダンス・バレエ
特に個人レッスンは、他人の視線を気にせず自分のペースで音楽と向き合えるため、安心して才能を伸ばせます。
自分のペースで考えられる習い事
物事を深く処理するというHSCの特性を活かせるジャンルです。
- プログラミング・ロボット教室
- そろばん・将棋
- 少人数の個別塾
論理的に物事を組み立てるプロセスは慎重なHSCに向いているといえます。
数字や規則性の世界は感情に左右されにくいため、余計な刺激が少なく、自分の世界に没頭して上達の手応えを感じやすいです。
学習塾の場合も、集団授業でストレスを感じやすい子には、自分のペースで質問でき、先生との信頼関係を築ける個別指導が最適です。
りょう筆者は学生の頃に、家庭教師の個別指導を受けていました。
自宅に来てもらうのではなくて、先生の所に通っていました。
自分の部屋に来てもらうことには抵抗があったのだけど、先生の家に通うことが気分転換にもなっていましたよ。
マイペースに取り組めるスポーツ
スポーツだと、チーム競技よりも個人競技の方が、他者との比較ではなく自分のスキルアップに集中できるため、過度な負担がかかりにくく、おすすめです。
- 水泳
- 体操・陸上・ゴルフ
- ヨガ
- 武道（合気道など）
【体験談】筆者の場合・・・
筆者の5歳の息子は、音楽教室とスイミング、体操を1年以上続けています。
最初に始めたのはスイミング。
始めたきっかけは、通っている幼稚園から体験レッスンのお知らせをもらったこと。
息子自身が「行きたい！」と言っていたので、夏休みの数日間だけの短期レッスンを受講。
体験レッスンでスイミングスクールの雰囲気や先生に慣れたことで、安心してスタートを切れました。
入会してからは、同じ幼稚園の同級生がいることも安心できてよかったみたいです。
HSCの子にはしんどくなりやすい習い事
チルティHSCの子が苦手になりやすいポイントもあげてみるよ
集団行動が多すぎる
集団行動は個人のペースよりも集団の規律を重視するため、慎重なHSCには不向きかもしれません。
過剰に刺激を受けやすく、HSCの深い思考や豊かな感性が押し潰されてしまいがちです。
周囲の人の様子や反応が気になって仕方がないため、自分のやるべきことに集中できなくなることもあるでしょう。
りょう筆者は子供の頃、音楽教室に通っていましたが、グループレッスンが合わなくて途中でやめてしまい、そのあとに始めた個人レッスンの教室では長く続けていました。
子供ながらに、ピアノは好きなのにレッスンが嫌で個人レッスンの居心地の良さを感じたことを覚えています。
大人数の中では他者との比較をしてしまい、HSCの自信を奪いがち。
大勢の中にいてもみんなの輪に入れなかったり、ひとり隅っこにいたりと、疎外感や不安を強めてしまうこともあります。
また、大人数の一斉指導では、先生との距離が遠くなり、個々への細かな変化や特性に気づくことが難しいことがあります。
厳しい指導や競争が多い
HSCは他人の感情や声のトーンに非常に敏感であるため、厳しい指導は強いストレスとなります。
また、過度な競争環境は、HSCが持つ完璧主義や自己否定感を刺激し、自己肯定感を著しく低下させる可能性があります。
チルティ親や指導者が成果を期待していることを敏感に察知すると、ただ褒められただけでも「次も頑張らなければ」とプレッシャーを感じてしまうことにも。
優劣を競わされる環境は、やる前から諦めてしまう原因になります。
誰かと競うのではなく、自分のペースでのびのび取り組める環境こそが、HSCが本来の力を発揮できる場所です。
発表会や大会が多すぎる
HSCは、人前に立つことや注目を浴びることに対して、強い緊張や不安を感じる傾向があります。
発表会当日だけでなく、かなり早い段階から「失敗したらどうしよう」という不安で習い事そのものが苦痛になってしまうかもしれません。
りょう「人前に出ることが苦手」というHSCの特性を克服すべき欠点と捉え、克服させようとするよりも、
自分のペースで安心して没頭できる時間を守る環境や、成果を競わないスタイルの教室を選ぶことが、自己肯定感を育む鍵となります。
音や光など刺激になるものが多い
音や光など刺激が強すぎる場所は、単に不快な場所というだけでなく、本人の能力発揮を著しく阻害し、心身の健康を損なうリスクがあります。
HSCは他の人が気にならないようなかすかな音や光、においなどの小さな刺激を察知してしまうため、刺激の多い場所にいると、HSCは神経が高ぶりやすく、情報の洪水に圧倒されてしまいます。
チルティ苦手な刺激になりやすいよ
- サイレンやアラーム
- 大勢の子供が立てる騒がしい声
- スピーカーから流れる大きな音楽やマイクの声
- 強い日差し
- 強すぎる照明
- 人混みや多くの人の視線
- 消毒液や香水の強いにおい
- ユニフォームのタグや素材のチクチク感
親として意識しておきたいこと
りょうここでは親として意識しておきたいことを解説します
上達を焦らない
「できる子に育てたい」という親の願いの裏に「できない子ではダメだ」という意味を、HSCは敏感に察知することがあります。
親が良かれと思って成果を褒めたとしても、親の「欲」が透けて見えると、HSCは「次はもっと頑張らなければならない」とプレッシャーに感じてしまいます。
チルティそんなつもりじゃないのに……
本人が自発的に「もっと上手になりたい」と思うようになるまでは、成果を求めず温かく育む姿勢でいたいものです。
小さな「できた！」を一緒に喜ぶことで、「私ならできる」という揺るがない自己肯定感のベースが作られます。
親が「あなたが努力しているのを知っているよ」というスタンスを示すことで、子供は失敗を恐れずに取り組めるようになります。
「辞めたい」と感じる気持ちを受け止める
HSCは「期待に応えなきゃ」「続けなきゃ」と自分を追い込みやすい傾向があります。
親が継続することにこだわりすぎると、子供は辞めることを「中途半端で投げ出す悪いこと」と捉え、自己否定に陥ってしまいます。
親から「辞めても大丈夫だよ」「嫌だったら話してね」と言われることで、子供の心にゆとりが生まれます。
この安心感があるからこそ、子供は無理に感情を押し殺さずに済み、結果として安心して活動に取り組めるようになります。
チルティ楽しむ様子が全く見られず、泣いたり癇癪を起こしたりすることが続く場合は、一旦辞めて時期を待つのも一つの手だよ。
無理に連れて行かずにお休みさせたり、「休会」という形をとって期限を設けて話し合ったりすることで、時間をかけて子供自身が後悔しないように選ばせてあげたいですね。
褒めるときは具体的に
HSCは周囲の評価に非常に敏感であり、親が成果を期待していることを察知すると「次も頑張らなければ」と過度なプレッシャーを感じてしまいます。
単に「すごいね」と言うだけでなく、「楽しそうにやっているね」「嬉しそうに踊っているのを見ると、ママも幸せな気分になるよ」といった、具体的に子供の様子や親自身の喜びを伝える言葉が効果的です。
りょう上手くできなくて子供が自己否定してしまった時こそ、親が「大丈夫だよ」と寄り添い、それまでの努力を認めてあげたいですね。
頑張っている過程をしっかり褒められることで、子供は「失敗しても自分の価値は変わらない」という自信を持てるようになり、結果として苦手なことや難しい課題にも逃げずに立ち向かう力がついていきます。
行きたくないと言われたとき
子供が最初に「やりたい」と言ったとしても、継続の大変さを具体的にイメージできているわけではありません。
そこで「約束したでしょ！」と正論で無理に連れて行くと、親子間の信頼関係を揺るがし、習い事が「成長を喜ぶ場」から「義務を果たす強迫観念の場」に変わってしまいます。
無理やり続けさせると、子供は「続けられない自分はダメなんだ」と自分を責め、自己肯定感を大きく下げてしまいます。
厳しい環境や嫌な習い事に我慢して通わせたとしても、そのストレスが家庭や学校など別の場所での「反動（癇癪や荒れ）」として現れるリスクがあります。
泣いて嫌がる子を無理に連れて行くと、その習い事や環境自体が「怖い場所」というトラウマになり、将来的なチャレンジ精神を削ぐ結果になりかねません。
「行きたくない」と言われたら無理に連れて行かずにお休みさせたり、「休会」という形をとって期限を設けて話し合ったりすることで、子供の心にゆとりが生まれます。
【体験談】筆者の場合
筆者の息子も、スイミングの進級テストの日だけは気が重くなる様子です。
「今日はおやすみする？」と聞くと「やっぱり行く」と頑張れた日もあれば、
「今日はおやすみしたいそうです」ってお迎え要請の電話が来たことも。
・最初は毎月合格できていたけど、級が上がるにつれて難易度が増したこと
・先に入会していた友達が、先に合格していったこと
こういったことから、プレッシャーを感じてテストの日は朝から緊張している様子でした。
緊張するし不安になるけれど、頑張りたい気持ちがあるから葛藤しているのでしょうね。
本人の気持ちに寄り添うように心がけています。
先生に伝えておきたいこと
HSCが持つ「環境感受性」をプラスに働かせるためには、親と先生の協力体制を築くことで、習い事は子供の自己肯定感を育む最高の場へと変わります。
先生に特性を理解してもらうことで、子供が「この先生は自分のことをわかってくれている」と感じられるようになり、そこが家庭以外の「安心できる居場所」となります。
特性を共有できていると、何かトラブルがあった際や、子供の様子に変化があったときに相談しやすくなり、教室での様子をフィードバックしてもらうことで、親も子供の状況を客観的に把握し、適切なフォローができるようになります。
「失敗しても大丈夫」「味方でいてくれる」という環境が整っていることを子供が実感できると、安心して外の世界へ飛び出し、本来の才能を発揮できるようになります。
家に帰ってからのケア
たとえ本人が「楽しい」と感じて取り組んでいる活動であっても、その刺激自体が疲れの原因になります。
親が考えている以上に子供は疲れており、刺激に圧倒された後はなかなか寝つけないなどの反応が出ることもあります。
子供がいつもより甘えてきたり、話したそうにしている時は、疲れや神経の高ぶりをリセットしようとしているサインかもしれません。
親子でのんびりくつろいだり、スキンシップを図ったりすることで、心身の安定を促します。
りょう予定を入れず、自分の好きなことに没頭したり、静かに過ごしたりする時間を親が尊重することが、子供の情緒の安定に繋がりますよ。
習い事がもたらすいいこと
チルティ習い事にはいい効果がたくさんあるよ
前向きな気持ちになれる
「好き」や「得意」を伸ばす習い事を選ぶことで、「私ならできる」という自己肯定感が育まれます。
習い事を通じて得た自信は、習い事以外の分野にも波及します。
好きなことに没頭して自信をつけた子供は、学校生活や苦手な勉強に対しても、自分なりに工夫して前向きに取り組むようになります。
自分の感性を活かして夢中になれる趣味を持つことは、将来、ストレスに直面した際に自分をリセットするための大きな武器となりえます。
気持ちが落ち着きやすくなる
些細なことを気に病みやすいHSCにとって、趣味に没頭する時間は、気持ちをリフレッシュ・リセットする貴重な機会となります。
りょう筆者はスポーツは苦手でしたが、水泳だけは楽しんで長く続けていました。
水の中にいるとリラックス効果を感じていました。
幼少期に没頭できる趣味を見つけておくことは、将来大人になってからも役立つストレスコントロール力に繋がっていきます。
自信につながる
苦手克服ではなく「好き」や「得意」を伸ばす習い事を選ぶことで、「楽しい！できる！」というポジティブな経験が積み重なります。
この経験が、将来的に難しい課題に直面した際にも「私ならできる」と思える揺るがない自信（自己肯定感）のベースとなります。
習い事で得た自信は、その活動内だけに留まらず、生活全般にポジティブな影響を及ぼします。
好きな習い事で自信をつけた子が、それまで苦手だった勉強にも自分なりに工夫して取り組むようになったり、学校生活で自分を出せるようになったりするかもしれません。
まとめ｜親も自分のペースで
子供が習い事をするのには、親も一緒に楽しめることが大切だと感じます。
習い事の中で、多くの人が集まる発表会や、ママ友同士の密な付き合いは特にHSPの親にとって大きな負担になりますよね。
りょうスイミングを観覧席で見学しながら終わるのを待っている時間、同じ幼稚園のママ同士で話に夢中になっていると、無理やり話の輪に入らないと……という意識もあって気疲れすることがあります。
特に、年少の頃は子供が観覧席にいる親の姿を探すので、その場にいないわけにはいかなくて。
レッスンの時間がやけに長く感じていたものです。
他のママ友も同じような無理してる空気を感じていて、年中になってからはレッスンが終わる時間に迎えに来る人も多くなりました。今は親としても環境に慣れたのを感じます。
子供のために選んだ習い事が、実は親のほうが疲れてしまうことがあるかもしれません。
HSPやHSCに関する悩みはまわりに相談しにくく、なかなか分かってもらえないなど、つらいときもあると思います。
このブログを発信する株式会社Tealsでは、Tealsホームというコミュニティを運営しています。
コミュニティ内には、子育て中のHSPさんや子供がHSCという方も多いです。
悩みを相談できる場もあるので、ぜひのぞいてみてくださいね。
この記事を書いた人
りょう
男女2人の子供を育てる母親。子育てに悩む中でHSPのことを知り、自分自身がHSPなのだと気づく。今の生活は子供が中心になりがちだけれど、自分自身をもっと大事にしたいと思っている。結婚前の趣味はひとり旅。お気に入りの場所は海。
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