チルティHSPは天才肌というけど、本当なのかな？
みなさんはこのような疑問を持ったことはないですか？
この記事ではそのような皆さんに向けて、以下について解説していきます。
- HSPは「天才肌」ではなく「個性」です
- HSPの個性が光るケース6選
- HSPが才能を発揮するためには「自己理解」が重要
結論、HSPは「天才肌」ではなく1人1人が持つ「個性」です。
もちろん、その個性を活かすことが出来れば、周りから『天才っぽい！』と思われるケースもあるでしょう。
ただ、その個性を活かすためには「自己理解」を深めることが最も大切です。
ぜひ、今回の記事の内容を通して、個性を発揮できるようにしていきましょう。
結論：HSPは「天才肌」ではなく１つの「個性」である
チルティ他の人と違って、変わっているのかな？
この記事を読んでいる人の中には、「何となく他の人と違うかもしれない」と違和感を感じている人もいるかもしれません。
私自身もHSPであり、他の人と違うかもと悩むことは何度かありました。
しかし、今ではHSPを「変わっている」や「天才肌」と考えておらず１つの「個性」だと考えています。
そして、そのように考えられるようになったのは「同じHSPであっても1人1人得意なことは違う」と気づけたからです。
以下では、なぜ私がそのように考えられるようになったのかを解説していきます。
HSPの4つの特徴「DOES」
まずは、HSPの一般的な特徴として広く知られる「DOES」について見ていきましょう。
DOESの4つの特徴
- Depth of Processing（物事を深く考えて処理できる）
- Over Stimulation（過剰に刺激を受けやすい）
- Emotional Responsiveness & Empathy（共感力が高い）
- Sensitive to Subtleties（些細なことに気付きやすい）
Depth of Processing（物事を深く考えて処理できる）
頭文字Dは「Depth of Processing」、「物事を深く考え処理できる」ことを意味しています。
1つの情報から深く考え、多くのことを想像することができます。
具体例
- 一を聞いて十のことを想像し考えられる
- 他の人にはない視点から物事を考えることができる
- 調べ物を始めると深く掘り下げることができる
Over Stimulation（過剰に刺激を受けやすい）
Oは「Over Stimulation」、「過剰に刺激を受けやすい」ことを意味しています。
五感から得られる様々な刺激に対して、強く反応します。
具体例
- 人混みや大きな音が苦手
- 友達との時間は楽しいものの気疲れする
- 芸術や音楽に触れると感動しやすい
- 人の些細な言葉に傷つき忘れられなくなる
- 大きな声に驚いてしまう
Emotional Responsiveness & Empathy（共感力が高い）
他人の気持ちに深く共感し、相手と同じ気持ちになることもあります。
具体例
- 他者との心理的な境界線が薄く、他者の感情から影響を受けやすい
- 人が怒られていると、自分のことのように感じて傷ついてしまう
- 悲しい映画や本などの登場人物に共感し、号泣する
- 他人の仕草、目線などに敏感で機嫌や思っていることがわかる
Sensitive to Subtleties（些細なことに気付きやすい）
Sは「Sensitive to Subtleties」、「些細なことに気付きやすい」ことを意味しています。
他の人にとっては何ともない刺激や変化であっても気づくことがあります。
具体例
- 身の回りの環境の変化に気付きやすい
- 強い光や日光のまぶしさなどが苦手
- カフェインや添加物に敏感に反応してしまう
- 肌着のタグやチクチクする素材が気になってしまう
HSPの4つの分類
友人SHSPっぽいんだけど、当てはまらない部分もあるんだよね… 。
「DOES」について紹介しましたが、中には何か違うという違和感を持った人もいるかもしれません。
その見解は正しく、実際、近年ではHSPはHSS型やHSE型など4つに分類されていると言われており、同じHSPであっても様々な見方がされています。
例えば、以下のような「刺激を求めるけど、刺激に敏感」という特徴に当てはまる人は、HSPの中でも「HSS型HSP」の可能性があります。
- 何もせずにじっとしているのは嫌い
- 海外旅行など新しい場所に行くのが好きだ
- 興味のない話は退屈である
つまり、「HSP＝天才肌」のように一括りにしてしまうと、HSPである自身に対して誤った理解をしてしまう可能性もあるということです。
HSS型HSPについては下記により詳しく書かれているので、当てはまるかもと感じた人はぜひ見てみてください。
HSPが「天才肌」ではなく１つの「個性」である理由
チルティ同じHSPであっても1人1人得意なことは違うんだ！
先述したように、これが私が「HSP＝個性」であると考えられるようになったきっかけです。
そして、ここまで読んできた方の中にも同じように感じた人がいたのではないでしょうか？
- 新しい環境に飛び込むことや周囲の環境が急に変わることが苦手
- 相手の話を聞くことが得意で、聞き役に徹することが多い
- 繊細な仕事が得意
実際、私は相手の話を聞くことは得意ですが、繊細な仕事は得意ではありません。
つまり、重ねてにはなりますが、同じHSPであっても得意なことは異なり、「HSP＝天才肌」というように一括りにはできないということです。
ぜひ、「HSPだから自分は〇〇なんだ」と一括りにせず、自分自身の個性を理解することを心がけていきましょう。
HSPの個性が光るケース4選
では、具体的にHSP1人1人の個性が光るケースにはどのようなものがあるのでしょうか？
ここでは、「1人1人が持つ個性は違う」という前提のもと、先述した「DOES」を根拠に、一般的なケースについて、以下4つ紹介していきます。
- 深い思考力で１つのことを追求できる
- 周囲の些細な変化や違和感にすぐ気づくことができる
- 相手に共感し、寄り添うことができる
- 誠実で誰からも信頼されやすい
深い思考力で１つのことを追求できる
HSPには「物事を深く考え処理できる」という特徴を持つ人がいます。
そして、この特徴を活かし、１つのことを深く追求することが得意という人がいます。
例えば、大学での研究の際などに、深い知見を活かし、他の人が思いつかない意見を述べることができたという人もいたのではないでしょうか？
ひなた私も大学から大学院まで6年間で数学を専攻するぐらいの数学好きで、１つの学問を追求することが昔から大好きでした。」
周囲の些細な変化や違和感にすぐ気づくことができる
Mさん髪色変えたの気づいてくれたんだ、嬉しい！！
日常的に多くの刺激に触れていることが多いため、HSPには周囲の些細な変化に気づくことが得意という人もいます。
そして、その得意を活かして、友人の髪色など周囲の些細な変化に気づくことに長けている人もいます。
変化に気づいてくれるのはやはり嬉しいことなので、前向きな変化はぜひ言葉にも出してみることがオススメです。
相手に共感し、寄り添うことができる
HSPには共感力が高い人が多いというのも、特徴の1つです。
それ以外にも、相手の表情や声の高さなどほんの少しの変化に気づくことができるため、相手の感情をいち早く察知し、寄り添うことが得意という人もいます。
ひなた私も予備校で働いているので、生徒と話すことが多いですが、多くの知識を提供することより、相手に寄り添うことを得意としています。
例えば、他の人と比べて相談役になることが多いという人もいるのではないでしょうか？
もしそうであるならば、相手に寄り添えることが皆さんの強みなのかもしれません。
誠実で誰からも信頼されやすい
ここまで述べてきたことから、総じてHSPには誠実で他の人から信頼されやすいという人も多い印象です。
- 繊細で難しい仕事をミスなくできる
- 自分の変化にすぐに気づき、それを言葉にして褒めてくれる
- どんな話であっても、真摯に受け止め聞いてくれる
また、これらの特徴を持っているだけでなく、仕事に対して真面目に取り組む人も多いため、周囲からは「できる人」という印象を持たれることもあります。
HSPの個性を活かすために「自己理解」が大切な理由3選
HSPの個性を最大限活かすためには「自己理解」が最も重要です。
以下では、「自己理解」が最も大切な理由について3つ紹介していきます。
持っている個性は1人1人異なるから
上司Aあなたの個性を教えてください！
恐らく、「そんなこと言われても、よく分からない」という人がほとんどだと思います。
実際、私もそのような状態にしばらく陥っていた１人です。
しかし、そもそも、自身の個性を知らなければ、それを活かすことはできません。
そのため、難しいことではありますが、個性を知ることが個性を発揮するための第一歩です。
そして、先述してきたように1人1人が持つ個性は異なります。
だからこそ、HSPというラベルを一度取り払い、自分自身をありのままに見つめ直す「自己理解」が大切になります。
自身の得意を知るために重要だから
Aさん私の強みは相手に寄り添うこと。だからこそ、営業でもたくさんの新規顧客を獲得する新規営業ではなく、お客様との信頼が重要なルート営業が得意なんだ
Mさん私はたくさんのアイデアを提案することは得意でないけど、事務のような細かな仕事をすることが得意で、今はそれを活かして事務職で仕事をしているわ。
自己分析は自身の得意を知るためにも役に立ちます。
「個性を発揮する」とは、言い換えると「自身の得意を活かす」こと。
そして、得意を活かすことで充実した生活を送ることができるようになったという人もいます。
ぜひ、「個性を知り、得意に活かす」という流れを意識してみてください。
個性や得意を活かした環境や働き方を知ることができるから
「自己理解」は自身の個性を活かした環境や働き方を知るためにも役立ちます。
- 営業での外回りが中心の仕事で体を壊してしまった…。しかし、転職でリモートワーク中心の仕事に変えてから、ストレスなく働くことができている。
- 以前は接客などの人と関わる仕事ばかりで息が詰まっていた。デスク作業がメインの事務職に転職してから、趣味も始められて毎日が充実するようになった。
- 以前の職場では毎月のノルマが厳しく、そのノルマが原因でストレスが溜まり続けていた。しかし、ノルマの少ない職場に移動してからは、自分のペースで仕事を続けることができるようになった。
実際、上記のように私の知り合いの中にも転職してから人生がより充実したという人が多くいます。
ただ、そもそも自分に合った環境や働き方を知らなければ、自分に合った仕事に転職できる可能性は低くなります。
そのため、自身の天職を探すためにも「自己理解」を深めていきましょう。
まとめ：個性を活かして充実した人生を！
この記事を通して、皆さんに伝えたいことは以下３つです。
- 同じHSPであっても1人1人個性が違うこと
- 「個性を活かすこと」がHSPが人生を充実させるために大切である
- 個性を理解するために「自己理解」が最も重要である
実際、個性を理解したHSPは1人1人個性を発揮して、活躍しています。
ひなた私もライティングを未経験で始めましたが、今ではこの記事を書けるぐらいまで夢中になって楽しむことができています！
＜参考文献＞
- 医療法人社団 平成医会「HSP（Highly Sensitive Person）の特徴と向き合い方を解説」（https://heisei-ikai.or.jp/column/hsp/）
- アチーブメントHRソリューションズ「ビッグファイブとは？5つの心理テストと性格特性を紹介」（https://achievement-hrs.co.jp/ritori/big-5/）
- 一般社団法人 日本MBTI協会「【公式】MBTIとは」（mbti.or.jp/what/）
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