本当の自分を取り戻そう｜心の悩みをほどく学習サイト「UNIKO」

「もっと自分らしく生きたい」
そう思っているのに、

そんな経験はありませんか？

心の悩みをほどく学習サイト「UNIKO」は、
色んな状況で自分の感情に引っ張られて苦しんでいる方が、

そんな“ありそうでなかった”学習サイトです。

心理学をベースにしたワークを通して、
無理に“性格を変える”のではなく、
「自分のままでラクに生きる方法」を見つけていきます。

内向型が抱えやすい心の悩み

「内向型でもHSPでも、自分のままで働きたい」

Tealsでは、そんな理念のもと、
オンラインコミュニティ「Tealsホーム」を運営しています。

活動を続ける中で、たくさんの内向型の方の悩みを聞いてきました。

悩みの形はさまざまですが、共通していたのは、
「事実」ではなく、「自分の感情や思考」に振り回されている点です。

本来、内向型の方は、深く考えて自分を省みるのが得意な人が多いです。

そんな想いから、学習サイト「UNIKO」を開発しました。

心の悩みをほどく方法

心当たりはありませんか？

でも、心の悩みは性格を変えても、なくなるとは限りません。

自分自身を客観的に理解して、
心の悩みが発生する構造を知って、
合理的な解決方法を選んで、

はじめて、心の悩みを解消できます。

学習サイト「UNIKO」では、

学習サイト「UNIKO」とは？

UNIKOでできること

感情メモ

「今日の感情記録」に記入して、ログを確認！

気分の浮き沈みを見返せば、
・自分が明るくなるのはいつどんなときか
・自分が落ち込むのはいつどんなときか
特定できて、日常を気分良く過ごすための対策を立てられます♪

ToDoリスト

毎日ToDoリストを作成＆チェックできる！

好きなToDoを入力できます。

おすすめは、
・読書
・筋トレ
・ストレッチ
など♪

学習ワーク

18コンテンツの学習ワークがあります

現時点では、上記３つのカテゴリに６コンテンツずつ、計18コンテンツ実装されています。

無料でできる３つのワーク（順次追加！）

相手の反応が気になって不安になる

こんな人におすすめ！

「こんな些細なことで怒るなんて、自分の心が狭いのかも」
「ちゃんと返信が欲しいと思う私はわがままなの？」
そんなふうに、自分のせいだと思い込んでいませんか？

内向型は責任感の強い人が多いです。

実はこれ、自分の中の不安が原因なんですよね。
決して性格が悪いんじゃなくて、自分の中の不安が顔を出しているだけ。

人は不安が強くなると、相手の何気ない行動にも「嫌われたかも」「冷められたかも」と意味づけしてしまいます。

つまり、返信の遅さや短さそのものではなく、それをどう受け取るかが問題です。

逆に言えば、
自分の不安の反応パターンに気づけるようになるだけで、
相手を責める前に一度立ち止まれるようになります。

UNIKOのこのワークでは、

自分が不安になった瞬間を徹底的に思い返して、
・自分がどうして不安になるのか
・自分の思考パターン
・反射的な身体の反応パターン
など、自分自身を客観的に見つめ直します。

その上で、

理想が高くて始められない（完璧主義）

こんな人におすすめ！

内向型の中には、仕事でも趣味でも高い理想を抱く人がいます。
・理想があるから、頑張れる
・理想を目指すから、“いいもの”を作れる
・理想のおかげで、常に向上心を抱いている
このように理想を抱くメリットはたくさんあります。

一方で、理想が高い人は「完璧主義」になりやすいです。

完璧主義の人は、
・そもそも始められない
・始められるけど、完成させられない
どちらかのパターンになりやすいです。

何かを始めると決めたけど、構想を練っているうちに嫌になって、結局始められなかった……
そんな経験はありませんか？

例えば、ブログを始めると決めて、
・夢中でアイデアを出す
・類似ブログのリサーチをする
・それらをもとにブログの構想を練る

これ、何が原因だと思いますか？

実は、無意識のうちに「高すぎるゴール」を設定しているのが原因です。

最初から完璧を目指しても、0→100は作れません。

とりあえず形にして、少しずつ改善していかなければ、理想に近づけられないのです。

UNIKOのこのワークでは、
自分の手が止まった瞬間を徹底的に思い返して、

・なぜ手が止まったのか
・どこで手が止まったのか
・リタイアするときの自分の思考パターン
など、リタイアしてしまう構造を客観的に明らかにします。

その上で、

断れずに仕事が増えて、潰れそう

こんな人におすすめ！

内向型の方には、周りをよく見ていて“察する力”の強い人がいます。

普段から周囲を観察しているからこそ、
「自分さえ頑張れば、仕事が回る」と仕事を抱え込んでしまいがち。

そんな悪循環のループを断ち切るためには、
・業務を引き受けすぎない
・自分のキャパシティを把握する
・どこまで引き受けて、どこから断るか、あらかじめ決めておく

上記の対策が重要です。

でも、
簡単に断れるなら最初から悩んでいないし、
そもそも自分のキャパシティって、自分でもよく分かりませんよね？

UNIKOのこのワークでは、
・なぜ断れないのか
・つい引き受けてしまう理由は何か
・自分のキャパシティはどのくらいか

徹底的に振り返って自己理解を深めます。

その上で、

「変わる」のではなく、自分を理解して「自分らしく生きる」ために

この記事では、

上記をご紹介しました。

ここまで読んで、

そう感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

UNIKOは、１日10～15分、すきま時間で少しずつ学べます。

・自分を客観的に見つめ直す
・自分の思考パターンに気づく
・自分に合った改善策を考える

これらを独学でこなすのは、難しいです。

UNIKOでは、
このブログを運営しているTealsのコミュニティ「Tealsホーム」で培った知見をもとに、
内向型のお悩みに寄り添ったワークを通して、
自分を客観的に見つめ直し、理解を深め、お悩みを一歩ずつ解消していけます。

もしも、
「今、自分らしく生きられなくて悩んでいる……」
「すぐに不安になって、人間関係が上手くいかない」
「自己犠牲ばかりで、疲れてしまった」
「抱え込みすぎて、潰れそう……」

そう感じているなら、まずはUNIKOのワークを試してみてください。

利用までの流れ

上記ボタンをクリックして、まずはこの画面へ！

トーク画面から「学習を始める」をクリックすると、コンテンツに移行します！

利用者の声（参考）

Sさん（40代・女性）

ストーリーが身近で共感しやすく、自分の状況に重ねながら読み進められました。
ワークを進めるごとに確実に効いてくるのが実感できて、以前の自分より成長していると感じられたのが嬉しかったです。

UNIKOは、コーチと一緒にもう一人の自分を育てている感覚。
肩の力が抜けて、笑顔の自分でいられるようになりそうです。

Kさん（30代・女性）

ストーリーがリアルで、自分の過去の状況と照らし合わせながら客観的に考えることができました。

これからどう行動すべきか、どんな意識を持てばいいかがスモールステップで進むので、心理的なハードルが低くてチャレンジしやすかったです。
日々のモヤモヤをしっかり解決したい人におすすめです。

Mさん（20代・女性）

読みながら「分かる！」と思えるストーリー設定で、自分の中で長年の課題だったテーマに迷わず取り組めました。

内省と「具体的に何をするか」を決めるところまでセットになっているので、実際に行動に移せる実感があります。

体験を通じて「この悩みからは卒業できていたんだ」と気づけたのが、いちばんの収穫でした。