HSPの恋愛あるある7選！大好きな人と長く付き合うためのコツも紹介

恋愛がうまくいかないと悩むHSPも多いのではないでしょうか。

「HSPだからダメなんだ」と自分を責めないでください。

恋愛が思うように続かないのは、HSPの特性が関係するケースがあります。

この記事では、HSPの恋愛あるあるや長続きさせるための方法について紹介します。

HSPの恋愛あるある7選

HSPの恋愛あるあるを7つ紹介します。

パートナーのペースに合わせて疲弊する

パートナーに合わせすぎて疲弊している人も多いのではないでしょうか。

相手の気持ちが自分のことのようにわかるHSPは、パートナーのペースに合わせてしんどくなる人が多い印象です。

自分の気持ちを抑えた結果、付き合うのがしんどくなる人もいます。

LINEのやりとりがしんどくなる

最初は好きな人とのLINEを楽しめていたはずなのに、いつの間にか「あれ、しんどいな」となった経験があるHSPもいるのではないでしょうか。

気を遣いすぎるHSPは「変なこと言ってないか」「返信を早くしないと」など、相手の気持ちを優先させるからです。

リラックスタイムや睡眠時間を削ってまでLINEを優先させると、いつか限界がきてしまいます。

なかなか本音を言えない

パートナーに対して本音が言えなくてつらい思いをしているHSPも多いのではないでしょうか。

自分に自信がないHSPは、気持ちを打ち明けることに罪悪感を覚えやすいです。

急に気持ちが冷める

急にパートナーへの気持ちが冷めてしまった経験があるHSPもいるのではないでしょうか。

次のような心身の変化は、パートナーへの気持ちが冷めたサインの可能性があります。

パートナーに依存してしまう

パートナーに依存してしまうのも、HSPの恋愛あるあるのひとつです。

恋愛での依存状態とは、相手がいないと生きていけないと感じる状態をさします。

自分に自信のないHSPは、次のような思考になる人もいます。

自己肯定感が低いと、パートナーだけが自分の存在価値を認めてくれると思い込み、失う恐怖から依存関係になると言われています。

参考：医療法人社団 惟心会／【精神科医が完全解説】彼氏依存の原因と特徴を徹底分析！恋愛依存や依存体質から卒業する5つの方法

付き合いが長く続かない

付き合えたとしてもすぐに別れてしまう、と悩むHSPもいるのではないでしょうか。

パートナーとの関係にエネルギーを消耗しやすいHSPは、疲れがたまって「もう無理!」となる人もいます。

パートナーの気持ちを深読みしすぎてしんどくなる

パートナーの何気ない言動を深読みしてしまい、しんどいと感じている人も多いのではないでしょうか。

HSPの中には、相手の言動から気持ちを読みとるのが得意な人もいます。

恋愛がうまくいかないのはHSPの特性だけではなく、ライフスタイルが原因の可能性があります。

毎日忙しくて恋愛をする余裕がない、今の仕事にエネルギーをもって行かれて恋愛する元気がない。そんな悩みを抱えるHSPもいるのではないでしょうか。

自分らしく働ければ、心の余裕が生まれて恋愛への意欲も湧いてくるはずです。

まず「自分らしく働く」とは、どういった働き方なのか探ってみませんか。

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HSPが大好きな人と長く付き合うためのコツ

ここではHSPが好きな人との付き合いを長続きさせるコツについて紹介します。

お互いの弱点をさらけ出す

お互いの弱点をさらけ出すと、信頼関係を築けてお互いが『居なくてはならない存在』となります。

弱点をさらけ出すと「自分も弱いところを見せていいんだ」といった安心感につながります。

自分の特性を理解する

自分の特性がわかれば、相性の良いタイプが自然と見えてきます。

パートナーに期待しすぎない

パートナーに期待しすぎない点も、長続きするコツのひとつです。

期待しない＝自分の気持ちを抑え込むべきといった意味ではありません。

期待通りに行かなかったときに、不安になったり相手に不信感を抱いたりとネガティブな感情になりやすいからです。

自分の人生を楽しむ

パートナーを優先させるのではなく、自分の人生を楽しむようにしましょう。

趣味が見つからない人は、子どものころに夢中になったもの、つい時間を忘れて没頭してしまったことからヒントを得てみてください。

HSPと相性がいいタイプ

HSPと相性が合うタイプを知ると、長く付き合えるパートナーを見つけやすくなります。

感情の波が緩やかな人

感情の波が穏やかな人はHSPとの相性が良い傾向にあります。

相手の感情に影響を受けやすいHSPにとって、感情が安定している人と過ごす時間は、気持ちが振り回されないため安心できます。

精神的に自立している人

精神的に自立している人もHSPとの相性が合いやすいです。

精神的に自立している人は、ほかの人に依存せずに自分の意思で選択や行動ができる人をさします。

自分に自信がなく、考えすぎて行動できないHSPにとっては、精神的な支えになってくれるはずです。

HSPである人もしくは理解してくれる人

HSPの特性を受け入れてくれる人も相性が合いやすいです。

特性を否定されると「やっぱり自分はダメな人間だ」と自己否定に陥ります。

同じ特性をもつ人や理解してくれる人であれば、一方的な否定はせず一度受け入れてくれるはずです。

HSPと相性が合わないタイプ

HSPとは相性が合いづらいタイプもいます。

ネガティブ発言や否定が多い人

ネガティブ発言が多い人、何を話しても否定ばかりする人には注意です。

相手の感情に影響を受けやすいHSPは、常にネガティブな人と一緒だと負の感情に覆われてしまうからです。

否定ばかりされていると「自分には良いところが何もないんだ」と誤った考え方をする可能性があります。

自己主張が強めな人

自己主張が強い人もHSPと相性が合わないタイプのひとつです。

HSPは周りの人に気を遣って、自己主張が得意ではない人が多い印象です。

そのため自己主張が強い相手が近くにいると、押し負けてしまいます。

HSPとは正反対の性格であるため、人によっては「頼りがいある」と感じられて相性がいい場合もあります。

デリカシーのない人

デリカシーのない人とも相性が合わない可能性があります。

相手の言葉を真に受けてしまうタイプのHSPは、傷つく可能性もあるからです。

冗談だと思って笑ってやり過ごせればいいですが、真面目なHSPにとってはしんどくなりやすいです。

HSP気質同士の夫婦で良かったこと

筆者はHSP気質をもった者同士の夫婦です。

ここではHSP同士の夫婦で良かったことを紹介します。

お互いの苦手を理解して受け入れられる

お互いHSP気質なので、苦手な気持ちが自分のことのようにわかります。

精神的な余裕ができた

一緒に生活するようになってから、心の余裕が少しできました。

家に帰れば会話する人がいて、一人で考え込んで落ち込む頻度が少なくなったからです。

同じHSP気質なので、ズバッと判断して引っ張ってくれる、といったわけではありませんが…….。

一緒にいても疲れない

人間関係に気を遣いやすい筆者ですが、家では素でいられます。

一人の時間もとりますが、二人でいるときは適度に会話もあって、いい関係を築いていると思います。

HSPはコツをおさえてパートナーと心地よい関係を付き合いましょう

パートナーの機嫌や予定に合わせたり、気を遣いすぎたりしてヘトヘトになるHSPの恋愛あるあるを紹介しました。

長く付き合うために、HSPと相性が良いタイプを知り、苦手なことを打ち明けたり、パートナー以外の楽しみを見つけたりするのがおすすめです。

一方で、次のような状態にある人もいるのではないでしょうか。

今回お伝えした”恋愛あるある”は、HSPの特性だけではなく、今おかれている環境が原因かもしれません。

自分らしく働ければ、心の余裕が生まれて、恋愛へのエネルギーも湧いてくるはずです。

まずはどのような環境が自分に合うのか、何が必要なのかを理解してみましょう。

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まずは自分が何に悩んでいるのか、本当はどう過ごしたいのかを整理してみませんか。

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