- パートナーに本音を言えない
- パートナーの機嫌を気にしながら過ごすのがしんどい
- 恋愛が続かない自分はおかしいのかも
つい相手の気持ちを優先させて、しんどくなることありますよね。
恋愛が長続きしないからといって自分を責める必要はありません。
この記事ではHSPの恋愛が続かない理由や、心地よい関係を長く続けるコツを紹介します。
チルティどちらかがしんどくなる関係をやめて、居心地の良いふたりでいよう！
HSPの恋愛が続かないのは豊かな感受性があるから
HSPの恋愛が長続きしないのは、HSPの特性が関係しているかもしれません。
- 多くの刺激を受けて疲弊する
- パートナーに尽くしすぎてしんどくなる
- 自己否定が強く対等な関係になれない
- パートナーに依存しすぎて相手の負担になってしまう
- 自分の気持ちにフタをして本音を言えない
- HSPの特性を理解してもらいにくい
多くの刺激を受けて疲弊するから
HSPは恋愛で多くの刺激を受けるため、疲労がたまりやすい傾向にあります。
- 言葉の裏を深読み
- 賑やかなお店での食事
- 人が多い場所でのデート
- パートナーとの意見の食い違い
チルティ日常生活でも刺激をためやすいから、余計にヘトヘトになっちゃうよね。
普段から即レスしない、落ち着いて過ごせるお店をリストアップしておくなどで、体力の消耗を防ぎましょう。
しみパートナーと対立したときは、紙に不満を書き出します。気持ちがスッキリし、自分の心の中を客観的に見られるのでおすすめです。
パートナーに尽くしすぎてしんどくなるから
パートナーに尽くしすぎてしんどくなった結果、関係を続けられないHSPもいます。
- 自分が行きたくない場所でも付き合う
- 予定があるのにパートナーを優先させる
- 嫌われるのを恐れて断れない
チルティ今の関係が自分の気持ちや時間を犠牲にしていないか、確認してみてね。
相手に尽くしすぎてヘトヘトにならないために、境界線を引くのがおすすめです。
たとえば
- 時間はとるけど、お金は貸さない
- ひとつお願いされたら、自分からもひとつお願いしてみる
- 自分が相手のためにやっていてうれしいことだけやるなど。
自己否定が強く対等な関係になれないから
自己否定が強く、パートナーと対等の関係になれないHSPもいます。
思考力があるHSPは、深い思考が自分に向けられると、自己否定に陥りやすい傾向があります。
- 悩みを相談しても否定されてばかりで「自分は間違ってるんだ」と思い込む
- パートナーからの誘いを断るなんてできないと思う
- 自分の意見に自信がなくて、違うと思ってもパートナーの意見に合わせる
チルティ「自分の気持ちを出しても良いんだ」と思えるパートナーが良いのかもしれないね。
パートナーから頼みごとをされると、つい引き受けてしまい「なんで自分ばっかり……。」と一人抱え込んでいる人へ。
自己理解ワークサイト「UNIKO」では、頼みごとを引き受けるときに、頭の中でどのような思考が起きているのか丁寧に整理します。
思考を整理して、パートナーとの関係を保ちつつ自分を守る方法を一緒に考えてみませんか？
無料でできるワークもあるので、ぜひ気軽にLINE登録して使ってみてくださいね。
＼UNIKOのLINEに登録／
パートナーに依存しすぎて、相手の負担になってしまうから
パートナーに依存しすぎて、パートナーが窮屈さを感じた結果、別れを告げられるといったケースもあります。
パートナーに依存していると、常に不安が襲ってきます。
- いつもすぐ返信が来るのに返ってこない
- 嫌われたかもしれない
- 酷い扱いをされるのは嫌だけど、関係はやめられない
長く続けるためには、お互いが心地よい距離感を保つことが大切です。
自分の気持ちにフタをして本音を言えないから
常に自分の気持ちを抑えていると限界がきて、もう別れたい!となるケースもあります。
相手の気持ちを察しやすいHSPは、自分が我慢しないといけない、本音を言ってはいけないと思いがちです。
しみ自分の意見や気持ちに自信がないと、変なことを言ってしまうのではと思い、本音を言えなくなります。
直接言うのが苦手な人は、まずはメッセージで二人の関係性に影響ないこと（食べ物や出かける場所など）から伝えてみましょう。
HSPの特性を理解してもらいにくいから
HSPの特性を理解してもらいにくいことも、恋愛が続かない原因のひとつです。
- なんですぐ疲れちゃうの？
- 光や音に敏感ってどういうこと？
- たまには賑やかな場所でデートしたいな
すれ違いが多くなって「もう関係を続けられない」となる人もいます。
HSPの特性を伝えるときは、具体的な生活のシーンを用いると理解しやすいです。
チルティ「HSPだから〇〇ができない」などと、HSPのせいにするのは「HSPだから優しくして」と勘違いされる可能性があるから注意だよ。
HSPの恋愛が続かないことを責める必要はありません
HSPの恋愛が続かない理由について紹介しました。
HSPの中には、
- 自分がHSPだから恋愛が長続きしないんだ
- すぐに別れたくなる自分は冷たい人間だ
と、自分を責めてしまう人もいるのではないでしょうか。
HSPは生まれつきの特性や気質です。
HSPの特性に合わないパートナーや、付き合い方が原因の可能性があります。
特性や気質は変えるのが難しいと言われますが、行動や考え方は今からでも変えられます。
しみ次からパートナーと心地よい関係を築くためのヒントを紹介するので、できそうなところから取り組んでみてくださいね。
HSPの恋愛で心地よい関係が続くためヒント
HSPの恋愛を心地よく長続きさせるためのヒントを紹介します。
- お互いの弱さや苦手なものを認め合う
- 自分だけ我慢する状況を避ける
- HSP一緒にいて疲れないタイプを知る
- パートナーとの関係以外に楽しみを見つける
- 自分の感情をコントロールできるようにする
お互いの弱さや苦手なものを認め合う
パートナーと苦手なものや弱さを理解し合いましょう。
お互いが苦手なことを補い合うことで、良好な関係づくりができます。
- 実はLINEのやりとりが苦手なので返信が遅れるかもしれない
- 食事は静かなお店の方がいいな
- ライブ会場やお祭りとか賑やかな場所は苦手なんだ
- 大勢での食事は苦手なので、多くても4人くらいがいいな
- 疲れがたまったときは、体力回復のために2.3時間一人になる時間がほしいな
自分のことを伝えたら、相手の嫌なことについても聞いてみましょう。
チルティ苦手を伝えるだけではなく、どうしてほしいのかも伝えると相手も動きやすいよ。
自分だけ我慢するのを避ける
パートナーとの関係が長続きするように、あなただけが我慢している状況をなくしましょう。
どちらか一方が我慢する関係性は長続きしません。
いつかモヤモヤか爆発するときがきます。
チルティ我慢して問題を起こさないのではなく、問題を一緒に解決できる関係が理想だよね。
相手を思いやれるHSPは「本当のことを言ったら傷ついてしまうかも」と考えるかもしれません。
HSPが一緒にいて疲れないタイプを知る
HSPの恋愛を長続きさせるために、相性の良いタイプを知りましょう。
相性が合いやすいタイプ
- あなたの話を否定せずに聞いてくれる人
- 特性の違いを理解しようとする人
- 感情に左右されず冷静に受け答えしてくれる人
チルティ映画やドラマで感動した話をバカにせず聞いてくれたり、苦手なことを伝えても一旦は受け入れてくれたりする人だと安心だね。
一緒にいて疲れないタイプであれば、長く関係を築けるでしょう。
関連記事
パートナーとの関係以外に楽しみを見つける
恋愛を長続きさせるために、パートナーとの関係以外に楽しみを見つけてみましょう。
ほかに楽しみがあると、必要以上にパートナーのことを考えないですむからです。
しみ自分の人生ですから、やりたいと思ったらパートナーに遠慮せずにやっても良いと思います！
自分の心を満たしてくれるものに出会えれば、パートナーにも求めすぎないでいられるはずです。
自分の感情をコントロールできるようにする
感情に任せてとった行動が、パートナーの不満につながるケースもあります。
感情をコントロールできれば相手の何気ない一言に傷ついたり、自己否定で自分を追い込みすぎたりすることが軽減できるはずです。
「頭ではわかっていても実践するのは難しい」といった人は『UNIKO』で自己理解を深めて悩みを解消しましょう。
UNIKOはこのブログを運営する株式会社Tealsが提供する『自己理解ワークサイト』です。
思わず自分がとってしまう行動や考え方を丁寧に振り返り”本当の自分”を理解します。
自分の思考や行動を振り返ってパートナーとの心地よい距離感をつかみましょう！
＼ まずは無料のワークからチャレンジ ／
HSP気質の筆者の婚活体験談
ここではHSP気質である筆者の婚活体験談を紹介したいと思います。
しみHSPさんのパートナー探しの参考になれば嬉しいです!
最初のお見合いで気になると違和感がなくならない
婚活では最初にカフェなどで1時間ほどお茶（お見合い）をしました。
しみお見合いでは趣味や仕事の話をして、ある程度、会話は楽しめるのですが……。
上から目線で話してくる人、店員さんへの態度が冷たい人、一方的に話してくる人、さまざまなタイプの男性がいます。
初対面で違和感を覚えると一気に冷めてしまい、それ以上相手のことを知りたいと思えなくなりました。
最初のお見合いもしくは次のデートで終了となる人がほとんどでした。
徐々に婚活がしんどくなる
会ったことがない人とのメッセージのやりとり、初対面の方とのお見合いで、徐々に疲弊してしまいました。
親しくない人との関係にはいつも以上に気を遣うからです。
- 的はずれな返信してないかな
- 気を悪くしないかな
- まずいこと言っちゃったかも
- デート楽しんでるかな
話しが合いそうだなと思った人もいましたが、デートの場所が毎回賑やかなところで疲弊してしまい、長く続かなかったことも。
しみもともと人見知りの私にはきつかったです…….。
婚活がうまく進まない自分に自己嫌悪の日々
1年以上婚活を続けましたが、パートナーとは出会えませんでした。
しみ関係が長く続く人を見つけるのは難しかったです。
うまくいかない婚活に自己嫌悪が高まります。
- 周りは次々と結婚して幸せそうなのに
- 私は結婚に向いていないんだ
- 仕事もプライベートもうまくいかない
もう結婚は無理かもしれないと、絶望に近い感覚でした。
最終的に選んだのは同じHSP気質のパートナー
諦めずに婚活を続けた結果、筆者が最後に選んだのはHSP気質の夫でした。
HSP気質だから選んだわけではなく、結婚後にそのことを知りました。
- 賑やかな場所よりも静かな場所を好む
- 一人の時間を大切にする
- 急ぎではないメッセージの返信は数日後でもOK
- お互いの弱みも理解して受け入れられる
しみ以前は些細なことでイライラしてしまったり、気分の浮き沈みが激しかったりしましたが、少しメンタルが安定した気がします。
焦らず自分らしく過ごせるパートナーを見つけましょう
HSPの恋愛が続かないのは豊かな感受性が影響しています。
HSPの恋愛を長続きさせるためにお互いの特性を理解し合い、本音を少しずつ言葉にする習慣からはじめてみましょう。
自分の心を満たす時間や場所をもちながら、恋愛における感情とうまく付き合っていくことが心地よい関係を続けるヒントです。
「感情とうまく付き合う方法がわからないから困っているんだよね」といった人もいるかもしれません。
自己理解ワークサイト『UNIKO』には、ため込みがちな本音を爆発させず安全にはき出す方法を学ぶワークもあります。
我慢をため込んで爆発してしまう仕組みや、どのようなタイミングで我慢しているのかを整理できますよ。
チルティ無料でできるワークもあるからぜひ試してみてね。
ワークを進めていくことで”爆発する前に安全に発散するスキル”が身につけましょう。
我慢しすぎず安全に発散できれば、パートナーに八つ当たりする自分を責めることも減っていくはずです。
＼UNIKOのLINEに登録／
コメント