【もっと上手に恋愛したい ！】HSPの好きな人への態度と改善方法

こんなふうに、好きな人への態度にモヤモヤしていませんか？

しかし、HSPならではの恋愛のポイントを知っておけば、自分を大切にしながら恋愛を楽しめるでしょう。

この記事でわかること

【HSP恋愛傾向】好きな人への態度6選

まずは、HSPがとりやすい好きな人への態度を6つご紹介します。

気を遣いすぎてしまう

HSPは、人間関係において、相手の気持ちを察しすぎてしまう傾向にあります。

そしてこの性質は、「嫌われたくない」「好かれたい」と思う相手には特に発揮されやすいでしょう。

常に相手の気持ちを気にしながら行動するため、帰る頃にはグッタリ…なんてことも。

感情の波に振り回されがち

感情を深く感じとりやすいHSPは、相手の反応に一喜一憂しやすい傾向にあります。

相手が笑顔で楽しそうだと、自分も嬉しい。相手が不機嫌だと、自分もモヤモヤ。

こうして相手の感情に寄り添い続けているうちに、自分の気持ちもコントロールするのが難しいと感じやすくなってしまいます。

好き避けしてしまう

HSPは、「好き避け」してしまう人が多い印象です。

好きな人を避けてしまうのは、

気持ちが強いからと考えられます。

相手に依存しやすい

HSPは好きな人に対して、依存的になりやすい可能性があります。

それは、自分のことを受け入れてくれる相手が少ないと感じるためです。

たとえば

相手の気持ちが離れていくのが不安なあまり、相手優位の行動を選んでしまうのです。

LINEの返信一つひとつに悩んでしまう

LINEの返信に、長時間悩んでしまうHSPの方は多いと思われます。

表情のない言葉だけのやりとりのため、細心の注意を払いたいと考えるからです。

じっくりと考えて返信をするため、常に即レスを求められると辛い方も多いでしょう。

駆け引きが苦手 

HSPは、恋愛において「駆け引きをする」選択肢は浮かびにくいと思われます。

相手を振り回したり不安にさせるのは、相手に不誠実でよくないと感じるからです。

また、ストレートになりやすく好きバレ寸前…かと思えば、

「恋愛対象として可能性がない」と感じた途端、傷つく前に諦めやすいところも。

本当はもっと上手く接したい！HSPの恋愛改善法

ここまで好きな人への態度をみてきましたが、「もっと上手く接したい」「なんとかしたい」と思った方も多いと思います。

ここからは、自己嫌悪になりやすい「好き避け」、1人で抱え込みやすい「気疲れ」の改善方法をご紹介します！

自己嫌悪になりがち…「好き避け」をやめたいとき

「好きなのに、そっけない態度をとってしまった…」素直になれないのはもどかしく、自己嫌悪に陥りやすいですよね。

ここでは、そんな「好き避け」の対処法を3つご紹介します！

好意はバレてもいいと考える

好き避けを防ぐためには、「好きな気持ちはバレても良い」と考えるのも一つの手。

もしも今、「好きとバレたらいけない」と胸に刻まれているとしたら、過去の出来事がきっかけでそう思い込んでいるのかもしれません。

こうした好きバレを恐れてしまう方におすすめしたいのが、

「”人として好き”と思いながら接する」です。

意識的に笑顔を見せる

緊張してうまく話せない場合も、「まずは笑顔を見せる」と心がけてみましょう。

笑顔は、自分が思っている以上に好印象を与えるものです。

実際に、日本心理学会の研究で「笑顔は好感度を高め、活力のある印象を与える」ことがわかっています。

まずは、好きな人の前で「笑顔になる回数を増やす」意識で始めてみましょう！

目標を決めて少しずつ慣らす

「好き避けしない！」と決めても、最初から理想的な接し方ができるとは限りません。

自信をなくさないように、まずは小さな目標を決めて、慣らすのがおすすめです。

たとえば

「いきなり変じゃないかな？」と不安になるかもしれませんが、そのときは「自分ならどう思うか？」考えてみましょう。

これならできそうと思うアクションを目標にしてみましょう。

気づかぬうちに疲れてしまう…「気疲れ」を防ぎたいとき

相手の気持ちを大切に思うのは素敵なことですが、気を使いすぎて自分がすり減っていくのは防ぎたいですよね。

ここからは、1人で抱えてしまいがちな「気疲れ」を防ぐポイントを3つご紹介します。

意識的に素の自分を出す機会をつくる

相手の感情に深く入りこむ分、つい「相手に合わせた自分でいよう」と頑張ってしまうHSPの方も多いのではないでしょうか。

しかし、会うたびに「理想の自分」スイッチを入れ続けていては、疲れてしまいます。

気疲れしないためには、そのままの自分を出す機会をつくるのが大切です。

たとえば

コアな部分を共有する機会を増やすと、素の自分も受けとめてもらえると感じられ、自然体で過ごしやすくなります。

自分を飾るのではなく、素の自分を出せるように慣れていきましょう。

刺激の少ないデート場所を選ぶ

デート中は好きな人の情報を拾うので頭がいっぱいです。

そんな中で人混みや騒がしい場所にいると、情報量の多さに疲れてしまうHSPの方も多いのではないでしょうか。

無理なくデートを楽しむには、比較的しずかで刺激の少ない、2人の時間に集中できるようなスポットがおすすめです。

たとえば

万が一、体調が優れなくなったとしても、お互いに慌てないでいられるはずです。

返信は相手の非言語情報を思い出しながらする

返信に頭を悩ませて疲れるときには、相手の非言語情報を思い出すのがおすすめです。

テキストだけのやりとりは、受け取れる情報が少ない分、足りない情報に対して不安になりやすいのです。

情報を補うためには、

などを意識してやってみるといいでしょう。

HSPの恋愛と疲れについてもっと知りたい方は、こちらの記事もおすすめです。

HSPが恋愛を楽しむためのポイント4選

ここまで、好きな人への態度について、傾向や改善方法をみてきました。

少し安心できた方もいれば、「いろいろ大変かもな…」とまだまだ不安に感じる方もいるかもしれません。

ここからは、HSPが恋愛を楽しむためのポイントを4つご紹介していきます。

HSPと相性が良い・悪いタイプを知っておく

環境感受性が高いとされるHSPは、関わる人に、良くも悪くも影響を受けやすいと考えられます。

だからこそ、自分の性質と相性の良い相手について考えるのも大切です。

「どんな相手となら、自分らしくいられるのか」

「どんな相手といると、無理をしやすいのか」

今一度、自分の性質と向き合ったうえで、相性のいいタイプ・悪いタイプを確認しておきましょう。

 自分1人に向き合う時間をつくる

恋愛に夢中になりそうなときほど、自分1人に向き合う時間をつくってみましょう。

HSPは2人でいる間、無意識に相手の情報を察知しています。

相手を気にかけるあまり、気疲れしたり、相手中心に考えてしまうときも多いでしょう。

1人になって自分の気持ちを確かめると、疲れを癒すだけでなく、相手に尽くしすぎるのも防げるはずです。

自分の状態を伝えられるように練習する

相手の反応が気になり、自分の気持ちを伝えるのが苦手。

かつ、「察する」力に長けている傾向にあるのが、HSPの性質。

だからこそ、相手にも「察してほしいな」と感じてしまう瞬間も多いのではないでしょうか。

しかし、嫌われたくない大切な相手にこそ、「言葉にして」自分の状態を伝えるのが必要です。

たとえば

こうして伝えた言葉を受け止めてもらう体験をするたびに、

「自分を大切にしてもらえた」「そんな相手をもっと大切にしたい」と感じるはずです。

こうした良い循環が、心地よい関係を築く糧になるでしょう。

信頼できる相談相手をみつける

恋愛相談は、「この人になら」と信頼できる相手にしますよね。

しかし、相談しても「気にしなくても大丈夫だよ」と片付けられてしまう…といった経験はありませんか？

たとえば

そうならないためにも、HSPの恋愛のお悩みは、同じHSPにするのが1番おすすめです。

「Tealsホーム」には、200人以上のHSPの方がいます。

HSP同士で「それ疲れるよね…」と共感しあえたり、専門家に相談できたり、安心して弱さを見せられる環境があります。

気になった方は、ぜひ覗いてみてくださいね。

良い恋がしたい！HSPと恋愛相性

「恋愛に向いていない…」と思うとき、全てが自分だけの問題と考えてしまいがちです。

しかし、恋愛は相手ありきのもの。
自分の性質だけでなく「自分のままで、心地よく一緒にいられる相手」について知っておくのも大切です。

HSPが心地よく過ごしやすいタイプ4選

まずは、HSPが心地よくいられる4つのタイプをご紹介します。

HSPの性質を理解しようとしてくれる人

HSPについて理解しようと寄り添ってくれる人は、HSPにとって心地よく過ごせる相手です。

もちろん誰でも完全な理解は難しいため、100%理解してくれる人を求めるのは難しいでしょう。

しかし、完全にはわからなくても、話に耳を傾けて「理解したい」「知りたい」と向き合ってくれる相手であれば、HSPならではの悩みも打ち明けやすいはずです。

落ち着いていて、穏やかな人

相手の感情に反応しやすいHSPにとって、気持ちが安定していて穏やかな人は相性がいいでしょう。

感情の起伏が激しい相手だと、些細なイライラに振り回されたり、ネガティブな雰囲気に引き込まれやすいです。

自分の感情をコントロールできて、落ち着いた雰囲気を持った人と一緒にいると、自分自身も穏やかでいられるでしょう。

相手のペースを尊重する人

 HSPは、恋愛において自分のペースを押し付けようとしない人と相性がいいでしょう。

束縛したり、行動を監視されたり、自由がないと感じる状態が続くと、窮屈に感じてしまいます。

「相手に合わせないと」と思いやすいHSPにとって、自分のペースを守ってくれるタイプは心地よく過ごせる相手でしょう。

愛情表現を忘れない人

一度好きになると、一途に愛情を注ぐ傾向のあるHSP。

その反面、ときに相手の気持ちを深読みをして、疑ってしまう瞬間も多いかもしれません。

そのため、不安を感じさせないくらい、はっきりと愛情表現をしてくれる人はおすすめです。

また、相手からのアクションを待つだけでなく、自分からも愛情表現をしたり、「こういうコミュニケーションがあると嬉しい」など伝える意識も大切です。

HSPがストレスを感じやすいタイプ4選

続いて、HSPにとって「一緒にいるとストレスを感じやすい4タイプ」も確認しておきましょう。

HSPの性質に理解がない人

ここ数年で、HSPの概念は大きく広まりましたが、まだ正しく理解している人は少ないといえます。

HSPを「面倒くさい」「甘えだ」とネガティブに捉えている人とは、「自分の本音を隠さないといけない」と感じ、良い関係を築くのは難しいでしょう。

HSPを伝えるときのポイント

あなたが勇気を出して伝えても、HSPを理解する気がなさそうだと感じるなら、その相手は避けた方が良いかもしれません。

少しでも、耳を傾けて親身になってくれる人を大切にしましょう。

曖昧な態度が多い人

HSPは、1つの物事に多くの可能性を考え、答えを出すのに時間がかかる傾向があります。

「なんでもいい」と曖昧な態度をとられるたび、「自分だけで最善策を考えなければ」と疲れてしまうでしょう。

怒りっぽく不機嫌になりやすい人

すぐに怒ったりトゲのある言葉づかいをする人は、一緒にいると心が傷つきやすいでしょう。

HSPは感受性が強い傾向から、怒りが自分に向いていなくても、人の気持ちに同調して辛くなってしまう方が多い印象です。

そして、距離の近い相手が攻撃的な態度をとりやすいと、ギスギスした場面が多くなるでしょう。

たとえば

さらに、相手に尽くしやすいと「不機嫌になっても大丈夫」と甘えられて、相手が傲慢になる可能性もあり、注意が必要です。

デリカシーがない人

HSPは、「相手の気持ちに配慮して言葉を選ぶのが当たり前」としている方が多い印象です。

そのため、無神経な言葉を受けとると、「どうしてそんなこと平気で言うんだろう」と、心がざわつきやすいのです。

しかし、相手からすると、悪気なく発言している場合がほとんどです。

自己肯定感が下がってしまうのを防ぐためにも、デリカシーのない人とは距離を取ったほうが良いでしょう。

まとめ

この記事では、HSPの「好きな人への態度と改善方法」「恋愛を楽しむためのポイント」「相性の良い相手・悪い相手」についてまとめました。

これまで「どうして自分はうまくいかないんだろう…」と落ち込む瞬間も多かったと思います。

しかし、HSPの性質を持ったあなたごと、好きだと言ってくれる人はいます。

他の誰かと比べず、自分に合った恋愛の仕方を探していきましょう。

そして、相手と同じくらい、自分自身も大切にできる恋愛を目指しましょう。

この記事を読んでくださったあなたが、自分のままで、好きな人と心地よく過ごせることを願っています！