HSS型HSPに向いている仕事と長く働くコツを当事者が解説

HSS型HSPの人は
“刺激を求めながらも、刺激に敏感な気質”
の持ち主です。

好奇心旺盛で行動力がある一方、行動した先で受けた刺激によって疲れてしまう矛盾を抱えています。

今回は、HSS型HSPさんに向いている仕事と長く働くコツを解説します。

HSS型HSPとは？特徴と抱える矛盾

HSS型HSPに合った仕事を見つけるには、
そもそもどんな気質かを理解し、特有の矛盾と向き合う方法を考える必要があります。

HSS型HSPはアクティブだけど繊細な気質

HSS型HSPの正式名称は“High Sensation Seeking Highly Sensitive Person” です。

一般的なHSPは音や光、人の機嫌などのささいな要素を刺激として受け止める気質。

一方「HSS型」がつくHSPは、持ち前の好奇心により、
旅行や推し活、好きな分野の勉強などアクティブに動く傾向があります。

つまりHSPなのに、好んで刺激を求めがちなのです。

外向性もあるのに疲れやすい矛盾が悩みどころ

一般的なHSPさんは、刺激を避けなければリラックスできないため、1人の時間を大切にします。

そのため、意識が自分の内側に向かいやすい“内向型” の要素が強いと言われています。

一方でHSS型の場合アクティブさが加わる分、自分の内側ではなく、
外側に気になるものを見つける人が多いようです。

筆者は内向型ですがHSS型でもあるため、
自分の内面と向き合う時間に加え、外の刺激を探索する時間も体が欲するのです。

しかし外側に意識を向けすぎると、
一般的なHSPのように、刺激に疲れてしまうのも特徴です。

参照：​環境感受性についてのQ＆A ​Q＆A形式でHSPを学ぶ｜Japan Sensitivity Research

HSS型HSPに向いている仕事！適度な変化と自分のペースがポイント

新しい物事に飛びつく反面、すぐ疲れて気に病んでしまいがちな、HSS型HSPに特有の矛盾。

仕事でも「面白そう！」と始めたはいいものの、
やってみると負荷が大きくてすぐ辞めてしまった経験がある人もいそうです。

ポイントは「適度な変化がある一方、自分の裁量で進められる仕事」かどうかです。

ノルマが厳しくない仕事

ノルマが厳しい仕事は、
自分のキャパシティ以上の売上目標達成を求められるなど、繊細なHSS型HSPには不向きです。

一方、まったく目標が見えない仕事だと、
ある程度の刺激を求めるHSS型には退屈に感じやすくなってしまいます。

具体的にはルート営業のように新規開拓が少ない仕事なら、
ストレスが少ないと同時にやりがいを感じられそうです。

既存のお客様のニーズを把握して、解決策を示す提案営業も適性があるかもしれません。

逆に新規開拓の営業や、ノルマありきの電話営業、
成績次第で減給されるシビアな仕事は不向きでしょう。

自分の裁量・ペースで働ける仕事

HSS型HSPさんは、厳しく管理される仕事は苦手な可能性があります。

逆に自分の裁量で働ける仕事であれば、適性があるでしょう。

以下のような環境であれば、力を発揮できるかもしれません。

HSS型HSPさんのストレスの大きな原因は、
誰かに仕事のペースを握られて、あれこれ指図されすぎることです。

自分のやり方やスピードで進めると能力を発揮できる人が、細かく厳しく指示されるとしんどいのは当然です。

他にも、以下のようなWeb系フリーランスの業務では、自分のやり方とペースを守りやすくおすすめです。

✅Webディレクター
✅Webデザイナー
✅Webマーケター
✅データアナリスト

加えてライターの場合、月1～2回は取材で旅行やお出かけをするため、
人と話す時間を設けられて、HSS型としての刺激欲求も満たせました。

逆に細かいマニュアルやルールに従う必要のある事務職や、
経理職などは不向きかもしれません。

クリエイティブな感性を生かせる仕事

クリエイティブなHSS型HSPは多くいるため、感性を仕事に生かすのも手です。

✅イラストレーター
✅動画編集者
✅UI・UXデザイナー

いずれもクライアントの要望に加え、
デザインのトレンドを調べ、ビジュアルを生み出す楽しさのある仕事です。

他人の目を気にせず作業に集中できて、感性を生かす中で適度な刺激を得られるため、
HSS型HSPさんにぴったりと言えます。

自分の体験を面白おかしく再構築するエッセイや、
思わずクリックしたくなるような文言を考えるコピーライティング。

いずれも感性が求められるため、
単に文章を書くというより、作品を創造している感覚になれて、創作欲が満たされます。

逆に創作力を発揮できない、単純作業は向いていないかもしれません。

無料で使える自己理解ワークツール「UNIKO」は、
自分にできる&本当にやりたいと思える仕事を探すのに役立ちます。

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と感じるテーマのワークを選び、無理のない範囲で取り組めます。

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【実体験】人の感情や悩みに寄り添えるやりがいのある仕事

HSS型HSPさんは、人の感情に深く共感しやすいのが特徴です。

持ち前の共感力を生かせば、
1つひとつの案件・顧客にじっくり向き合う仕事でも力を発揮できます。

✅カウンセラー（キャリアカウンセラー・心理カウンセラーなど）
✅サロンスタッフ（美容系サロン・ワークショップスタジオなど）
✅パーソナルトレーナー（ヨガインストラクター・整体師・マッサージ師など）

大人数の前ではエネルギーを消耗してしまいますが、
お客様と1対1で深い対話をする場では活躍しやすいのです。

そのうえでノルマがない・自分のペースをある程度守れる仕事という条件で、求人を検索。

覚悟していましたが、なかなかHSS型HSPにとって程よい仕事は見つけられませんでした。

しかもノルマがなく、ゆったりしたペースでお客様の喜びの感情を引き出していく、
やりがいのある仕事です。

さらに騒音が苦手なHSPにとって有難いことに、職場の雰囲気はとてもおだやかでした。

今は自分の知識と経験を生かしながら、日に数名のお客様とじっくり向き合う仕事を楽しんでいます。

あとは、毎回違う案件やクライアントの業務ができるのもポイントだと思います。

ライターであれば書く記事のテーマは毎回異なるため、
いつも新しい知識が学べて、HSS型の好奇心を満たせるのがメリットです。

リラクゼーション系のスタッフの場合も、
毎日違うお客様がいらっしゃる分、変化を楽しめます。

都度異なるアプローチを考えるのは大変ではあるものの、
HSS型にとっては程よい刺激になるのです。

筆者はベンチャー企業で働く機会が多く、前月の方針が次の月に全部変わってしまう経験を何度もしています。

ある程度方針が定まっている&業績が安定している会社かどうか、
応募したい会社のホームページやSNSの様子などから確認してみてください。

あとで疲弊しないために、会社の事前チェックは必須です！

HSS型HSPが長く仕事を楽しむには業務&働き方の両方が大事

ここまで見てきたとおり、HSS型HSPが楽しめる仕事を見つけるにはコツが必要です。

たとえば以下の求人を見つけたとしたら、どう思いますか。

職種：Webマーケター
勤務場所：リモートでどこでもOK
勤務時間：いつでもOK

自分の裁量で進められるお仕事です！
単に数値とにらめっこするのではなく、
自社商品のコラボ先企業の売上アップに向けて貢献できる、
クリエイティブな業務でもあります！

つまり仕事内容が魅力的でも、合わない働き方を強要される部分があれば、
HSS型HSPさんは途端に折れてしまいます。

長く仕事を楽しむには業務&働き方の両方を重視して、
以下の点をチェックしてみてください。

とくに過度なコミュニケーションが求められそうな職場は要注意です。

楽しそうな仕事でも、電話応対や飲み会、
接待などコミュニケーションの頻度が多いと、刺激過多で消耗してしまいます。

また自分がやる意味がわからない仕事を選んでしまうと、
生きている意味があるのかまで考えかねません。

もし今の時点で本当にやりたいことを見つけられないなら、
無料の範囲だけでも、UNIKOを使うのがおすすめ。

理想の自分の姿を思い描けるように、
悩み・感情・不安などを言語化して、サクッと整理できるツールです。

少しずつ理想が見えてきたら、カレンダーに「実現したい理想目標」を設定できます。

長期的にやりたい目標を明確にできたら、
ちいさな日々の行動を重ねれば、無理のないペースで前進できますよ。

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まとめ

HSS型HSPさんに向いている仕事は、以下のとおりです。

そのうえで長くつづけるために、理想の働き方の見つけ方も意識してみてください。

とはいえ上記を全部自分でチェックして、理想の求人を探すのはとても大変です。

少しでも早く理想のキャリアに近づくには、
本当にやりたいことと、日々やるべきことを明確にするのがおすすめです。

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