HSPのあなたにはこんな悩みがありませんか？
- HSPをより深く知る方法はある？
- HSPについてのブログが多すぎて、どれがいいか分からない
- ブログを始めてみたいけど、なにから手をつけていいか困っている
チルティ最近はHSPについての情報がたくさんあって、混乱しちゃうよね。
そこでこの記事では
- おすすめのHSPブログ5選
- ブログの始め方
について、HSPの基本情報やおすすめのセルフケアを交えながらご紹介します。
もふ実際にブログ運営をしているTealsのライター、あやせさんへの
インタビューもありますので、ぜひチェックしてくださいね。
HSPとは
HSPはHighly Sensitive Person(ハイリーセンシティブパーソン)を指します。
もふひとことでまとめると、繊細で敏感な気質をもつ人です。
チルティ自分がHSPか気になる人は、セルフチェックを試してみてね。
こちらはHSPの提唱者、アーロン博士によるHSPのセルフチェックリストで、
14個以上当てはまるとHSPである可能性が高いと言われています。
HSPにはDOESと呼ばれる4つの特徴があります。
- Depth of Processing 深く物事を処理する
- Overstimulation 強く刺激を受けやすい
- Emotional response and empathy 共感力が強い
- Sensitivity to Subtleties 些細なことにも敏感
もふより詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。
おすすめのHSPブログ5選
ひとくちにHSPのブログと言っても、検索するとたくさんの検索結果があり混乱しますよね。
もふそこで、私がおすすめするHSPブログを5つご紹介します。
①チルカフェ
もふまずご紹介したいのが、この記事が載っている「チルカフェ」です。
チルカフェは株式会社Tealsが運営するブログサイト。
専門家の監修を受けた記事をはじめ、HSPや内向型の悩みに寄り添う記事を多数掲載しています。
チルティ監修記事で確かな情報を収集するのはもちろん、気軽に読める記事もたくさんあるからおすすめだよ！
もふサイト内を探してみると、きっとあなたに響く記事が見つかるはずですよ。
おすすめの記事
②株式会社Teals代表アオのnote
もふTealsの代表であるアオさんのnoteもおすすめです。
アオさんのXがきっかけでチルカフェを知った方も多いのではないでしょうか。
こちらのnoteには、アオさん自身の体験談を織り交ぜたさまざまなテーマの記事があります。
チルティXと似た雰囲気で、親しみをもって読み進められるよ。
あたたかい言葉でつづられている内容に加え、記事のサムネイルもおしゃれで魅力的です。
おすすめの記事
③研究者によるHSPブログ
昨今はHSPの情報があふれ、情報の取捨選択に悩む人も多いですよね。
そんなあなたに紹介したいのが「研究者によるHSPブログ」です。
もふこちらは心理学者によるブログで、誤解の多いHSP情報を正しく理解できるように情報提供をしています。
HSPについて、専門的な知見を確かな場所から得たい人におすすめです。
おすすめのページ
④精神科医しょうのブログ
チルティ気軽に専門家の意見を知れるブログはないかな？
そんなあなたにおすすめするのは、精神科医しょうさんのブログです。
医学的な知見を、しょうさんの優しい語り口調で知れるのが魅力。
もふサイトにはしょうさんの日常についての記事もあり、親しみやすいです。
おすすめの記事
⑤自分にやさしく
当事者のリアルな体験談を知りたいあなたには、あやせさんの「自分にやさしく」をご紹介します。
もふあやせさんは、私と同じくチルカフェで記事を書いているライターさんです。
HSS型HSPや主婦、転職といったテーマであやせさんの実体験がつづられています。
おすすめの記事
ブログを始めてみたいHSPさんへ
チルティ実はブログ運営に興味があるんだけど……。
そんなHSPに向けて、ブログ運営についての情報をお届けします。
HSPはブログに向いている？
ブログ運営に興味があるHSPは、「HSPはブログに向いている」という文言を見かけた経験があるかもしれません。
もふ私の個人的な意見としては、向いているところも注意すべきところも同じだけあると思います。
向いているところ
- 共感してくれる仲間に出会える確率が上がる
- 将来的に、在宅ワークに繋がる可能性がある
- 文字を書く行為を通して、自分を客観視できる
注意すべきところ
- 読者の反応が気になり、つらさを感じる可能性がある
- 収益化を目指す場合、長期的な目線をもつ必要がある
- 投稿の頻度、記載内容への責任感などでプレッシャーになる人もいる
体験談
もふ私はこの記事のように、Tealsのブログで文章を書いています。
ブログ運営ではなく、あくまでライティングに関してになりますが、私はたくさんのメリットを感じています。
もふとくに、自分を客観視できるところ、同じHSPの人の力になれているかもしれないところがやりがいです。
頭の中でぐるぐると悩みがちなので、ライティングを通してアウトプットができます。
さらに、投稿された記事が読者に届き、少しでも役に立っているかもと思うと嬉しいです。
ブログの始め方
ブログは主に2つの始め方があります。
無料で手軽に始めたい人
アカウント登録をするだけで簡単に始められるブログサイトがおすすめ。
手軽な分、凝った工夫が難しく、収益化にも手数料などの発生があるので注意。
(例)noteやはてなブログ、Amebaブログなど。
本格的に始めたい人
プラグイン(拡張機能用のソフトウェア)が豊富で装飾の自由度が高いWordPressがおすすめ。
WordPressを利用してブログを開設するには、ドメイン(ネット上の住所)の取得や
サーバー(サービスを提供するコンピュータ)のレンタルが必要。
初期費用がかかるほか、開設のために知識が必要なため初心者には少々ハードルが高い。
体験談
もふ私はnoteを利用した経験があります。
noteは登録だけで簡単に始められるので、とりあえずブログをやってみたい人に最適。
もふ装飾は少ないですが、基本の操作性はWordPressにも近いところがあるので予行練習のつもりで利用するのもありです。
また、note内は横の繋がりが生まれやすい特徴があります。
もふいきなり独自ドメインを取得しブログを始めると、
知名度のあるサイトにあなたのサイトが埋もれる可能性が高いです。
noteである程度知名度を確立してから自分のサイトを開くと、サイトを訪問する人が増えるきっかけをつくれるかもしれませんよ。
【インタビュー】あやせさんのブログ運営体験談
チルティブログの始め方は分かったけど、実際どうなのかやっぱり不安だなぁ……。
もふそんなあなたのために、個人でブログ運営をしているTealsライターのあやせさんに話を聞いてみました！
ブログ運営のリアルを知れる貴重な機会ですので、ぜひ参考にしてください。
もふあやせさん、いつもお世話になってます！
ブログ運営について、いろいろと教えてください。
あやせよろしくお願いします！
Q1.どんなブログを運営していますか？
あやせ私はHSS型HSPを自認しています。
そんな私の過去の悩みや失敗談、転職を繰り返してきた経歴や
今の仕事（企業の在宅勤務＋Webライター）に辿り着くまでの方法などを語るブログを運営しています。
Q2.ブログではどんな記事を投稿していますか？
あやせ記事では私と近しい悩みを抱えている読者の方に、
「明日から自分も少し取り入れてみようかな〜」と思ってもらえるようなやさしい方法を紹介しています。
Q3.ブログを運営を始めたきっかけはありますか？
あやせHSS型HSPという分類を知ったとき、「まんま私じゃん……」と衝撃を受けました。
そこから「私の過去の経験が、似たような悩みをもつ誰かの参考になったらいいな」
「ほんの少し背中を押すきっかけになれば嬉しいな」と思い始めました。
もふ私も記事を読ませていただきました！
あやせさんの記事は似た悩みをもつ読者にとって、とても勇気がもらえる内容だと感じます。
あやせありがとうございます！
また、未経験でWebライターとして活動を始めた当初、
ポートフォリオ代わりにブログをクライアントに提出する目的もあり、ブログ運営を始めました。
Q4.ブログを運営してみてよかったこと、大変だったことを教えてください
あやせよかった点はWordPressの使い方が身についた点、
クライアントのサイトで発生した不明点を自分のブログで実験できた点などです。
もふ自分でブログを始めるのは大変ですが、その分学びが多いのはやりがいに繋がりますね。
あやせそうですね。
大変だったのはWordPressでのブログ運営がまったくの未経験だった点です。
設定などに手こずり、ネット上に公開するまで1ヶ月近くかかった気がします。
もふ1カ月悩みながらも諦めず、ブログ開設できたのが本当に素晴らしいです……！
Q5.noteのようなブログサイトの利用ではなく、ご自身でブログを開設されていますよね。
0からのブログの開設は難しくなかったですか？
あやせ正直慣れるまでは大変だったし難しかったです。
ドメインとは？WordPressの初期設定とは？プラグインとは？というド素人状態でブログを始めたので、
最初はすべての設定について調べつつ、試しつつ……でした。
もふ私は過去プログラミングの勉強で0からサイトを作った経験がありますが
サーバーを借りるなど、普通に生活していたら触れない単語や作業ばかりで混乱しますよね……。
私は教わりながらやっていたので、すべてひとりでやり遂げたあやせさんはすごいなぁと思います！
あやせありがとうございます！
開設は大変でしたが、noteのようなプラットホームに比べて自由度が高く、自分の好きなデザイン・配置にできる点や、
アフィリエイト（成果報酬型インターネット広告）やGoogleアドセンス（クリック報酬型の広告配信サービス）、Googleアナリティクス（Webアクセス解析ツール）など、
自分のブログに導入してみて初めて理解できたものがたくさんあり、収穫も多かったです。
Q6.これからブログを始めてみたい人に向けて、ひとことお願いします
あやせ私のような知識ゼロだった初心者でも、「自分で調べる」「試してみる」「目標達成まで諦めない」気持ちがあれば、ブログ運営は十分可能です。
ブログを育てる作業は大変ですが、自分を自由に表現できる場なのでとても楽しいですよ！
もふ貴重なお話をたくさんありがとうございました！
チルティあやせさんの実体験、すごくためになったし、ブログを始めるやる気も湧いてきた！
ブログを読む以外のセルフケア
ここまではHSPのブログについて紹介してきました。
もふ簡単にですが、ブログを読む以外のセルフケアもお伝えできればと思います。
①生活を整える
心の安定には生活の安定が重要です。
もふまずは自分の生活を振り返り、乱れていると感じた部分をできるところから直してみましょう。
チルティでも、なにがきっかけで気分が落ちているかって自分じゃ分かりにくいかも。
Tealsが運営する自己理解サイト「UNIKO」では、感情ログ機能があります。
日々の感情を10段階で記録でき、理由やきっかけもメモできるんです。
チルティUNIKOがあれば、セルフケアもしやすくなりそう！
気になった方はぜひ、UNIKOの詳細をチェックしてくださいね。
②軽い運動をする
ぐるぐる悩んでしまうときは、軽い運動がおすすめです。
チルティランニングみたいな重い運動じゃなくて大丈夫！
人間は考えない状態をつくるのが難しいので、身体を動かし意識を別な方に向けるのがベスト。
もふ家の近くを散歩するだけでも気持ちが軽くなりますよ。
③動植物と触れ合う
社会で生活していると、自分を他者と比べて落ち込みやすいです。
チルティ動物や植物は僕たちと違う時間を生きてるから、触れ合うと癒されるかも。
もふ私も疲れたときは一緒に暮らしている猫たちと触れ合います。
今は動植物に触れ合える施設が充実しているので、これを機に外へ出かけるのもいいですね。
④ひとり時間を楽しむ
誰かとずっと一緒だとなにかと気を遣いがちなHSP。
つらくならないよう、意識的にひとりの時間を過ごすのが大切です。
もふ趣味をしたり、休息をとったり、自由に過ごしてください。
チルティ僕は寝るのが大好きだから週末はたくさん寝ようっと！
⑤HSP関連の書籍を読む
HSPブログを読む以外に、HSPに関する書籍を読んでみるのもいいでしょう。
もふネット上の情報は不確かなケースも多いです。
書籍であれば、情報について一定の質が担保されています。
チルティおすすめの書籍はこの記事を参考にしてね！
⑥第三者意見を取り入れる
つらいときや悩んでいるときは、客観的な視点が不足しがちです。
チルティやっぱり、誰かに話を聞いてもらうのがいいよね。
友人や家族など、頼れる第三者に意見をもらうのもひとつです。
もふとはいえ、人を頼るのは申し訳なくて気が進まない人もいますよね。
そんなあなたには、Tealsが運営する自己理解サイトUNIKOを紹介します。
UNIKOはストーリー形式で過去を振り返り自己理解ができるので、最後までひとりで取り組めます。
チルティ悩みの整理はもちろん、就活のための自己分析に使うのもおすすめ。
気軽に読んで取り組めるワーク入りコラムもありますので、ぜひチェックしてください。
自分に合った情報源を見つけよう
今回の記事では、おすすめのHSPブログやブログの始め方についてご紹介しました。
チルティこの後早速ブログを読んでみようと思う！
あと、自分でブログを始めるかも悩んでいたけど、やり方も分かったしチャレンジしてみようかな。
もふネット上にはたくさんの情報があって困る人も多いでしょう。
この記事がそんな悩みに少しでも寄り添えていたら嬉しいです。
あなたが自分に合った情報源に出会い、HSPの気質を活かした自分らしい生活ができるよう願っています。
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