あなたはHSP同士の恋愛について、こんな疑問がありませんか？
- HSPのベストパートナーはHSP？
- HSP同士の恋愛のメリット・デメリットって？
- HSPカップルが恋愛をするうえで気をつけることは？
チルティHSPと相性がいい人の例でHSPの人ってよく聞くけど、実際どうなのか気になるよね。
そこでこの記事では
- HSPの恋愛の5つの特徴
- HSP同士の恋愛のメリット・デメリット
- HSP同士で心地よく恋愛をするためのコツ5選
を紹介します。
もふこれから恋愛をしたいHSPの人も、今HSP同士で恋愛をしている人もぜひ参考にしてくださいね。
HSPの恋愛の5つの特徴
HSPの恋愛の特徴を知ると、HSP同士の恋愛も理解しやすくなります。
まずは5つに分けて、HSPの恋愛について見ていきましょう。
依存傾向がある
あなたはパートナーができた途端、こんなふうになりませんか？
- 四六時中、パートナーのことを考えている
- パートナーから定期的に連絡がないと不安
- 物事の判断基準がパートナーに委ねられている
もふとくに物事の判断基準がパートナーに委ねられている状態は危険かもしれないですね。
HSPはつい、自分よりもパートナーを優先しがち。
チルティ結果、思考や感情がパートナーに寄りかかっている状態になりやすいんだね。
パートナーを尊重するあまり、いつの間にか依存していた、なんてケースもあります。
遠慮して本音を抑えやすい
そもそも自分の本音を伝えるのは難しいですし、HSPは遠慮して自分を抑えやすい傾向があります。
チルティ揉めたくないな～って思うと、自分が我慢すればいいやって思っちゃうなぁ。
もふ違う意見を言われるよりも同調される方が心地いいと分かっているからこそ、本音を隠しやすいんですよね。
付き合い始めはお互い気遣いがちですが、関係が進むにつれ気が緩み、パートナーの粗も見えやすくなります。
そんなとき、いざ本音を言おうとしても遠慮して言えず、溜まって爆発するのも珍しくありません。
パートナーの影響を受けがち
HSPは良くも悪くも外部の影響を受けやすい傾向があり、パートナーの機嫌を敏感に感じがち。
チルティいいことも2倍、悪いことも2倍って感じなんだよね。
もふマイナスの感情が2倍になるのはよくないイメージがありますが、
プラスの感情が2倍になるのもつらさに繋がるケースがあります。
チルティたしかに、メンタルの振れ幅が大きいとしんどいかも。
パートナーの気持ちを察して気遣えたり、寄り添えたりするのはメリットです。
一方で、パートナーとの境界線が薄くなりがちで感情が振り回される感覚を覚える人もいます。
理想と現実のギャップがつらい
あなたは恋愛に理想がありますか？
チルティあるある！
パートナーとケンカせず穏やかに過ごす、出会ったときの気持ちを忘れないでいるとか。
もふ素敵な理想ですが、理想に縛られ過ぎないよう気をつけてください。
恋愛は自分ひとりでするものではなく、パートナーと共にするものです。
あまりにも理想を掲げすぎると、現実とのギャップに苦しみやすくなります。
冷たい表現ですが、パートナーであっても自分とは違う他人です。
もふパートナーだからすべて分かってもらえる、と期待するよりも
違う人間なんだから理解し合えないときもある、と考えると心が軽くなりますよ。
関係が安定するまでは不安になりがち
結婚は役所に書類を提出するので、ある程度の拘束力をもちます。
一方、付き合っている状態は、付き合い続けても別れても手続きは不要ですよね。
もふ言ってしまえば、結婚と比べると今すぐにでも別れられる不安定な状態です。
HSPに限らず、パートナーが好きだからこそ関係が続くか心配になるのは当然と言えます。
結婚を安定とすると、付き合っている状態は不安定なので心配しやすいのです。
もふHSPの恋愛について、男女別の情報を知りたい方はこちらの記事も参考にしてくださいね。
HSP男性の恋愛情報はこちら
HSP女性の恋愛情報はこちら
HSP同士の恋愛のメリット
もふHSPの恋愛の特徴をチェックしたところで、今度はHSP同士の恋愛について見ていきましょう。
チルティまずはメリットからだね！
①お互いに気遣い合える
無意識にパートナーの気持ちや状態を察し、気遣いがちなHSP。
パートナーと一緒にいると、なにかと「自分ばかり」に感じやすいです。
もふしかし、パートナーがHSPの場合はそれがお互い様になります。
チルティなにかしてもらったらしてあげる……そんなやりとりがスムーズにできるのはHSP同士だからこそかも。
HSPの気質で気を遣いすぎるなら、パートナーの変化に気づかなければいい。
そんな意見もあるかもしれませんが、無意識を止めるのは難しいです。
もふパートナーも近い気質をもった者同士であれば、
気遣いできる自然体のあなたのままでいられるかもしれません。
体験談
もふ私の母は、私と同じくHSPかな？と感じるところがあります。
母は、私が家事をしている様子を見ると、よくお礼を言ってくれます。
さらに、私が手をつけていない家事に進んで取り組んでくれるんです。
もふ家にいてもつい、家族の行動を気にして先回りしがちな私。
ですが、母とはお互い様の感覚ができているので、気遣いすぎても大丈夫と思えます。
もふとはいえ、母は私と比べるとHSPの気質は弱いので、
理解に甘えず、自分を制御する意識も大切にしています。
②配慮のお願いが気軽にできる
外部からの刺激を受けやすいHSPにとって、自衛のために程よく刺激を避けるのはとても大切です。
チルティパートナーからデートでお祭りに誘われたけど、人混みがしんどそう……。
もふこんなシーンも、パートナーがHSPなら配慮のお願いがしやすいでしょう。
HSP同士でも感覚がすべて同じではないですが、近しい悩みを抱えている可能性は高いでしょう。
私にとってはつらい環境で……と話したときに、相手が同じHSPであれば配慮のお願いはしやすくなります。
③HSPらしい感覚に共感を得やすい
人は、実際に体験した経験には実感をもって接しやすいです。
もふたとえば受験生に声をかけるシチュエーションがあったとします。
あなたならどんな言葉を伝えるでしょうか。
チルティ受験の経験がないと「頑張れ」って言いそうだけど、
僕は受験を経験しているからこそ「無理しないでね」って言うかなぁ。
このように、実感があればリアリティをもって接することができるのは当然です。
HSPは気質であり、言葉で説明しにくい感覚的なところも多いですよね。
もふパートナーがHSPであれば、言語化が難しい部分も実感をもって共感してくれやすいのではないでしょうか。
HSP同士の恋愛のデメリット
HSP同士の恋愛はメリットばかりではありません。
デメリットもきちんと理解し、HSP同士の恋愛について考えてみましょう。
①気遣いすぎて疲れる
HSP同士の恋愛のメリットとして、お互いに気遣い合えると紹介しました。
もふですが、度が過ぎてしまうと気疲れを起こします。
なにかをやってもらったら、その分なにかをしないと。
気遣いしすぎると、パートナーにも気遣わせてしまうかな。
チルティわ～！気遣いがパートナーとの間でループしちゃってる……終わりが見えない……。
お互いが程よい気遣いに留められるのであれば問題ありません。
しかし、あまりにもギブアンドテイクを意識すると
パートナーとの間にプレッシャーを感じる要因になります。
体験談
母が休みの日。
時間があるからと家事をやってくれる母と、休んでほしくて家事をやろうとする私。
もふこうなると、「私がやるからいいよ」と言い合う状況になります。
気遣い合えるのはいいのですが、度が過ぎると気遣い合戦に。
逆になんだか疲れた……と思う日もしばしばでした。
もふ今はこんなふうに過ごすようにしています。
- 母が休みの日はあえて進んで家事をしない
- やっていない家事に気づいても適度に無視する
- 母からやってくれると言われたら家事はお願いする
②お互いへの影響が増幅しやすい
HSPは他者の変化に敏感で、影響を受けがちな傾向にあります。
あなたとパートナーがHSP同士の場合、互いに影響を受ける機会が増えやすいでしょう。
もふHSPは、感情や環境の変化が大きいとしんどく感じやすいですよね。
チルティ喜怒哀楽のどれがいい、悪いじゃなくて、変化が少なく安定した状況が大事。
HSP同士は互いに影響し合って変化が増幅しやすいです。
結果、お互いに影響し合って疲れるシーンが増える可能性が高いでしょう。
③すれ違うと余計にモヤモヤする
もふHSP同士の恋愛のメリットとして、HSPらしい感覚に理解を得やすいとお伝えしました。
しかし、理解されやすいからこそ、「甘え」が出がちです。
チルティ前、パートナーに人混みが疲れる感覚を共感してもらえたはずなのに、
好きなアーティストのライブなら人が多くても平気でしょって言われた……。
パートナーがあなたと同じHSPであっても、すべてが等しい感覚は持ち合わせていません。
もふ理解される部分があるからこそ、すれ違うとモヤモヤしやすくなります。
体験談
もふ私は過去に、抑うつ状態を経験しています。
当時は精神的にとても不安定で、自分以外の人に対して「分かってもらえない」感覚を常に抱えていました。
とくに、家族の中で一番の理解者である母には、その思いが強く出がちで当たる日もしばしば。
分かってもらった経験がある人ほど、理解してくれないとモヤモヤを感じていたんです。
もふ今は、家族であっても他人という考えを常にもって、冷静でいられるようになりました。
むしろ、違う人間なのに理解してもらえる部分があったと思うようにしています。
HSP同士で心地よく恋愛をするためのコツ5選
チルティHSP同士の恋愛のメリット・デメリットは分かったけど、いい関係でいるためのコツってある？
もふ次に紹介する5つのポイントを意識してみてください。
①お互いに自立する
HSPはパートナーを大切に思うあまり、頭の中がパートナーでいっぱいになるケースもしばしば。
もふお互いに自立し、依存しない関係が心地よい恋愛のコツになります。
たとえば、依存傾向があるの項で紹介した状況にはこんな対応をしてみましょう。
- 四六時中、パートナーのことを考えている
→学業や仕事、趣味に没頭し、パートナーについて考える時間を物理的に減らす - パートナーから定期的に連絡がないと不安
→恋愛は会えない時間に育まれると考え、ひとり時間を有意義に過ごす - 物事の判断基準がパートナーに委ねられている
→「私は～思う」と自分の考えを伝えてからパートナーの意見を聞く
チルティ初めは難しいと思うけど、できるところから少しずつ取り組んでみよう。
もふ私のおすすめはツールを使う方法です。
Tealsが運営する自己理解サイト「UNIKO」では、自分の過去をストーリー形式で振り返れます。
チルティ恋愛については「相手の反応が気になって不安になる」ってテーマがすぐに取り組めるみたい。
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②ひとり時間を確保する
外部からの刺激を受けやすいHSPにとって、ひとり時間はかならず確保すべき時間です。
いくらパートナーとずっと一緒にいたいと思っても、定期的に各々で過ごす時間を取り入れましょう。
チルティパートナーと一緒だと楽しいって感じるけど、
ひとりになると意外と気を張ってたなぁって感じるときもあるもんね。
もふHSP同士であれば、ひとり時間をつくる提案もしやすいはずです。
会えない時間がある方が恋愛もきっと盛り上がるでしょう。
③第三者視点を取り入れる
HSP同士に限らない話ですが、当事者同士では冷静でいられないシーンも多々あります。
もふ私の体験談で「どうして分かってくれないの」と思うより
「他人なのに分かってくれるところがあった」と考え気が楽になったとお伝えしました。
ですが、私もケンカの最中にこの考えで冷静になるのは正直難しいと思います。
チルティそんなときは、外部の意見を取り入れるのが大切だよね。
家族、友人など頼れる第三者に相談してみるとよいでしょう。
チルティでも、誰かを頼るって迷惑をかけている感じがして気が進まない……。
そんなHSPさんでも気軽に第三者視点を得られるのが「UNIKO」です。
もふUNIKOはTealsが運営する自己理解サイト。
最大のポイントは、ひとりで取り組めるところです。
チルティそれなら人を頼るよりも気軽にできそう！
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もふ仕事や転職について考えられるワークも多数ありますので、
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④パートナーを理解し合う
HSP同士であっても、すべての感覚が同じとは限りません。
チルティHSPの気質が強い人もいれば、弱い人もいるもんね。
もふHSPを理解するのも大切ですが、なによりパートナーを理解し合う気持ちが大切だと思います。
そもそもHSPは傾向の話なので、HSPだからこう、と決まった気質はありません。
HSPについてはグラデーションで捉え、パートナーはどんな人なのかを理解し、受け入れ合えるのがベストです。
⑤本音で話し合う機会を設ける
パートナーを気遣うあまり、本音を隠して抑えがちなHSP。
初めは問題がなくても、いつか我慢が限界に達し、パートナーと一緒にいるのがつらく感じてしまうかもしれません。
もふ日頃から本音を言える空気があると理想ですが、なかなか難しいと思います。
そのため、意識的に本音を伝え合える機会を設けましょう。
チルティ本音が言いにくいHSPにはアイメッセージがおすすめ。
アイメッセージとは主語を私にする方法で、「私は～と思った」のように使います。
もふ私が主語なので、ニュアンスを柔らかくできます。
ぜひ試してみてください。
HSPらしさを活かして恋愛をしよう
ここまで読み進めて、HSP同士の恋愛についての理解は深まったでしょうか。
チルティ僕はHSP同士の恋愛がいい・悪いじゃなくて、なによりパートナーとの相性が大事って思ったよ。
もふチルティの言う通りで、恋愛においてこの人だからあなたに合うと決まった人はいません。
一番大切なのは共に過ごしてみての実感。
あなたには、HSPだから、HSPではないから、というラベルに縛られず恋愛をして欲しいです。
もふあなたがHSPの気質を活かしつつ、心地よい恋愛ができるパートナーに出会えるよう願っています。
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