感受性が強く繊細なHSP女性は、
相手の気持ちを配慮しすぎたり、
相手のささいな言動に傷ついたりしやすいとされています。
るつ人の気持ちを深く察する洞察力と優しさがあるからこそ、
嫌われないよう無理をしがち。
チルティいつも人の気持ちを考えて、
ペースを合わせていると疲れちゃうよね。
そんなHSP女性は、
恋愛でも恋人に嫌われないよう神経質になり、
しんどいときがあるかもしれません。
今回は、HSP女性の恋愛傾向と、悩まないためのコツを見ていきましょう。
るつHSP女性との付き合い方に悩む人も必見の内容です！
HSP女性によくある恋愛傾向を解説
HSP女性だからといって、恋愛傾向に必ず特定のパターンがあるわけではありません。
るつただし「HSP女性にありがちなパターン」は、いくつかあげられます。
自分も相手も傷つけないよう意識する
とくに女性のHSPさんは、よく細かいところに気がつきやすい可能性があります。
相手の気持ちについても同様で、
敏感にパートナーの感情の変化を見抜くときが多いでしょう。
また自分が傷つきやすいからこそ、他の人が傷ついている様子を見ると、
自分ごとのようにつらくなります。
るつ私の場合、気をつかう相手が増えるとストレスなので、
人間関係は恋人と少数の友人に制限していました。
チルティHSPさんが内向的なのは、
自分も相手も傷つけないようにするための防御でもあるんだね！
参照：HSPの女性に多い特徴５選｜こころ穏やかに生きるための考え方｜おおかみこころのクリニック
るつちなみにHSP男性の恋愛傾向は、
次の記事が参考になりますよ。
嫌われそうな発言や行動を懸命に避ける
HSPさんはとても優しく穏やかな人が多く、怒りのような負の感情をおさえる傾向があります。
あらそいを好まず、誰とでも平和に仲良く過ごしたいためです。
るつ別の言い方をすれば、どんなに怒りや悔しさを感じても、
必死に「優しく穏やかな自分」をキープしようとします。
短時間しか接しない相手ですら平和な関係を築きたいので、
いつも一緒にいるパートナーにはなおさら気をつかいます。
結果、パートナーに言いたいことがあっても我慢して、嫌われそうな言動を避けるわけです。
チルティ本当は怒りたいのに、無理に優しく接しようとしたら、
ストレスがかかるよね……
るつ嫌われたくない気持ちが、自分自身を追い詰め、
恋愛でも我慢してしまう……
結果的に恋愛がうまくいかないのも、
HSP女性によくある傾向かもしれません。
相手のささいな態度やちょっとのケンカで絶望する
嫌われたくないHSPさんだからこそ、相手の態度次第で落ち込みやすいのも特徴です。
相手がちょっと不機嫌そうに見えたり、
少し言いあらそったりしただけで「もうおしまいだ」と思ってしまうでしょう。
るついつも優しくあろうとしている人は、とくに自分を責めがちです。
相手の機嫌を損ね、関係を悪化させてしまったのは、
自分が我慢できなかったせいだ……
そう自分を責めて「恋愛自体、向いていないのかな」と、
絶望的な気持ちになるかもしれません。
チルティちょっとしたすれ違いで、
恋愛そのものが嫌いになっちゃうのはつらいよね。
るつ恋愛上手になるためのコツは、
以下の記事も参考にしてみてください。
パートナーも必見！HSP女性の恋愛で困るかもしれない特徴
HSPの女性は恋愛で困りそうな特徴が多くありますが、
原因と対策を考えれば、長く楽しい恋にしていけるはずです。
るつまた当事者だけでなく、
HSPの彼女との付き合い方に困っている人も多くいます。
男女問わず、
HSP女性との交際で悩みを持つ人は、解決策を考えるためにも特徴を把握していきましょう。
チルティHSP女性と付き合うパートナー用のアドバイスも参考にしてね！
愛情深く人に尽くせるから相手を優先しがち
HSP女性は愛情深いため、自分よりも相手を優先させる傾向があります。
一日デートするだけでも、以下のように頭をフル回転させるのではないでしょうか。
- パートナーが喜びそうなものを買わなきゃ
- 相手じゃなく自分が行きたい場所に行くのは我慢しよう
- あんまり好きなジャンルの映画じゃないけど相手が好きだから観に行こう
るつまた当事者だけでなく、
HSPの彼女との付き合い方に困っている人も多くいます。
しかも相手が自分の気遣いに気づかず、お礼も言ってくれないと、
報われない努力をしているようでしんどくなりがちです。
HSP女性と付き合うパートナーへ！ワンポイントアドバイス
実はHSP女性は、あなたに気をつかいすぎてしんどい状況かも。
「いつもありがとう」「我慢してない？」
と優しく言葉をかけるなど、ちょっとしたねぎらいを形にしてみて！
自分に厳しく他人に優しい
HSP女性はパートナーを思いやり、とても優しく接する人が多いです。
逆に自分に対しては、低く評価したり、軽く扱ったりするかもしれません。
HSPさんは周りの機嫌やちょっと厳しい言葉を深く受け止めすぎて、
自己肯定感が下がりやすいためでしょう。
るつ私も「自分なんてダメだ」と思いがちで
「もっとがんばらなきゃ」としょっちゅう気をはっています。
チルティパートナーが軽い気持ちで
「そんなにがんばってどうするの？」なんて言ったら、
HSPさんは「否定された」ととらえちゃうかも。
HSP女性と付き合うパートナーへ！ワンポイントアドバイス
HSP女性はいつもあなたのためにがんばっています。
ちいさながんばりでも「よくやってるよ」と認めてあげましょう。
逆に「その程度しかやってないの？」など、
事実だとしても否定的な観点からの声かけは、HSP女性が深く傷つくのでNGです。
真面目で「～べき思考」を持ちやすい
HSPさんは誠実で真面目な人が多い点でも、自己否定におちいりやすいのが特徴です。
「自分が我慢すべき」
「パートナーを優先すべき」
などの「～べき思考」を持ち、思うようにいかないと自分を責めてしまいます。
るつ私は本質的に嫌われたくないので、
いつも誰かの評価次第で行動を決めていました。
今は自分のやりたいことを存分に楽しむようになりましたが、
学生時代までは周りの評価にふり回されがちでした。
「そんなのやる意味ないよ」
「やらないほうがいいよ」
などの言葉をかけられたら、
興味がある道でも一歩を踏み出せずにいたのです。
るつ恋人についても「こんな人と付き合うべき」などの理想があり、
なかなか交際できませんでした。
一方、今のパートナーはなんでも楽観的に考える人で、口癖は「別にいいんじゃない？」
るつ気楽に付き合える人と出会い、ようやく恋愛に一歩踏み出し、
他に興味のあることにもどんどん挑戦するようになりました。
HSP女性と付き合うパートナーへ！ワンポイントアドバイス
HSP女性に対して、
一般論をふりかざすのはやめておくのがベスト。
すでに一般論にこだわって、苦しんでいる可能性があるためです。
「いつも真剣なところが偉いと思う。もう少しだけなら、気楽に考えても大丈夫だよ」
上記のように相手に理解を示しながらも、
生きやすくなりそうな声がけをしてみてください。
【実体験あり】ちょっとした「イジり」を真に受けて傷つく
チルティるつは気楽に付き合えるパートナーがいてよかったね！
でも相手はHSPじゃないから、
うまく付き合えないときはなかったの？
るつもちろんパートナーがHSPについてわかってくれず、
傷ついた経験はあります。
筆者がまだHSPだと相手に伝えていなかったころ、
ひどいと感じる言葉をいくつもかけられたのです。
るつ苦手克服のために始めた水泳に対して「下手すぎ」とか。
ちいさな一歩を踏み出せたと喜んでいたら
「それで喜ぶのショボくない？」とか。
容姿の特徴について、真顔で悪く言われた経験もあります。
そこで何度目かのデート後、自分がHSPであり、以下の特徴に当てはまっていると告げました。
- 繊細でちょっとした言動に傷つく
- 冗談でも真に受けて引きずりやすい
- 不器用だから時間をかけて一歩ずつ結果を出すタイプ
するとそれ以降、容姿をからかったり、
努力を否定したりしないよう気をつけてくれるようになったのです。
るつ今でも不意に傷つく発言をされることはあります（笑）
でも人間なら誰でも、つい本音が出るときはあるものです。
筆者もいちいち真に受けないようにして
るつそんな考えもあるよね。
でも自分はもっと前向きにとらえてるよ！
と相手にも自分にも言い聞かせています。
チルティ相手の反応が絶対なわけじゃないから、
自分の気持ちを大切に！
十分に周りを気づかっているHSP女性は、
時には相手の考えを手放して、自分が前向きになれる考えを優先するのがおすすめ。
るつ適度に都合のいい考え方ができるようになれば、
気持ちが楽になって、いい結果もついてきますよ！
HSP女性と付き合うパートナーへ！ワンポイントアドバイス
HSP女性に対する軽口や冗談は要注意。
相手を傷つける要素や否定する要素がないか、自分の言葉を客観視してみよう！
容姿イジりは本当にNG！
HSP女性が恋愛で悩まないために！楽になる行動をチェック
るつ恋愛で苦労してきたHSP女性に向けて、
楽に良好な関係を築くための行動をお伝えします。
チルティかんたんにできる行動ことばかりじゃないけど、
お役立ちツールも紹介するから見てみてね！
自分の素直な気持ちを相手に伝える
パートナーとお互いに気をつかいすぎず、気楽に付き合うには、
素直な気持ちを理解し合うのがポイントです。
モヤモヤを相手に伝えないと、いつまでも相手はあなたの本音を理解できません。
チルティどう付き合ったらいいのか、
相手のほうも困っちゃうよね！
るつだからHSPさんのほうから、
自分の素直な気持ちを伝えるのが理想的なんです。
「HSPって面倒くさいな」と思われないよう意識しつつ、
「お互いのために」というニュアンスで本音を伝えてみてください。
【伝え方の例】
どうしても真に受けちゃう性格だから、
体の特徴についてなにか言われるのはつらいんだ。
傷つけ合うのは避けたいから、
お互い言われたくないことや苦手なことは開示し合ってもいいかな。
るつより具体的な伝え方と恋愛の実体験は、
次の記事も参考にしてくださいね！
一度も嫌われないのは不可能だと割り切る
るつHSP女性の当事者として、
パートナーに絶対に嫌われないようにするのは、
無理があると気づきました。
恋愛に限らず、生きている限り、相性のいい人・悪い人の両方に遭遇するものです。
ただHSPさんは
「人に嫌われる言動をしちゃいけない」
と、真面目に考えがちです。
結果的に、自分が嫌われてしまったときに
「自分は人間失格だ」
と落ち込みやすいでしょう。
るつでも誰かに嫌われるのは、生きている限り当たり前なんです。
「パートナーから絶対に嫌われないなんて、そもそも無理なんだ」
と割り切れば、過度に気をつかう必要はないのだとわかります。
るつ本当に信頼し合っているなら、
一度や二度嫌われても、
その後きちんと話し合って関係を修復できます。
チルティお互い気楽がいちばん！
気をつかいすぎると二人ともストレスがたまって、
逆効果だよ。
【実体験あり】感情を整理してコントロールできるようにする
自分に恋愛は向いていない……
と悩むHSP女性は、一度落ち着いて感情を整理してみるのがおすすめです。
るつ私の場合ネガティブな感情でモヤモヤするときは、
状況を整理すると、意外と対処法が見つかるとわかりました。
具体的には、
・つらい
・苦しい
・不安で仕方ない
といった感情を抱いたら、そのままメモに残すようにしました。
紙もしくはスマホのメモに「今つらい」と書きます。
次にどうつらいか、たとえば動けないくらいつらいのか、
ちょっと休めば治りそうな程度か書いていきます。
さらに、つらいと感じる原因を一言書くのです。
るつしんどいときは文章を書く気力もないので、
ささっと一言まとめるだけでOKですよ。
ネガティブな感情は文字にすると、客観的に見えてきて、
自分の状況もどこか客観視した気分になれます。
るつ客観的に感情を整理できたら、
原因を考えて、最終的には原因に対処していくだけです。
自力で解決できない・パートナーに知られたくない問題は、
友人やカウンセラーなどの第三者に相談するのもOK。
チルティモヤモヤの原因は必ず解決できるよ！
……とはいえ感情の整理って、いざやってみると難しそう。
るつそれなら無料ツールに頼るのもおすすめです！
自己理解ワークサイト・UNIKOでは、
「感情ログ」を使った感情の整理が可能です。
自分の抱える本当の悩みや思考のクセ、そして理想の状態まで、自分の言葉で整理できます。
るつ理想のお仕事・キャリアのためのツールですが、
恋愛でのモヤモヤの整理にも役立って一石二鳥ですよ！
偽らない感情を整理したら、ToDoリストを使って
「やりたいこと」＝「理想のゴール」
を設定。
るつ期間ごとの目標と、日々の行動を考えて、
一歩ずつ無理なく前進できますよ。
感情のコントロールは恋愛に限らず、仕事でも役立つもの。
チルティUNIKOは無料の範囲だけでも、
感情整理に役立てられて、
理想のキャリアにも向かっていけるよ！
＼UNIKOのLINEに登録／
まとめ
HSP女性は、相手の気持ちを察しすぎたり、
自己否定におちいったりして恋愛がしんどくなるときもあるでしょう。
相手を傷つけない言動が得意なHSPさんですから、
やわらかい言い方を意識しつつも、素直な感情と本音を相手に伝えるのがポイント。
るつお互いに我慢せず、
なにに不満なのか理解し合い、
支え合えるのがベストです！
チルティモヤっとしたら感情整理！
UNIKOの無料機能を使い倒して、
恋だけじゃなくお仕事も楽しんじゃおう！
＼UNIKOのLINEに登録／
コメント