【HSPのトリセツ】人付き合いが苦手な理由と心地よい人間関係を築くための方法３選

あなたにとって「疲れる」と感じる状況は、どんなものが思いつきますか？

色々あると思いますが、人付き合いが要因になる状況が意外と多い人も多いのではないでしょうか？

周りを見渡してみると、コミュニケーション能力の高い人、人の集まりや交渉に物おじしない人はたくさんいます。

ただその人たちの真似をすることで私たちは本当に幸せになれるのでしょうか。

この記事では、HSP気質の人が人付き合いに苦手意識を持つ理由、
そして人付き合いで疲れたりしんどくなったりしないようにできる心がけをご紹介します。

そもそも、HSPとは？

自分が何か苦手意識を持ってしまう原因を知るためには、自分の性格をよく知るのが大切です。

HSPとは心理用語のひとつ。

HSPとは「Highly Sensitive Person」の略。環境感受性の高い人を指します。

この環境感受性の高さは、

といった形で性格に反映されます。

HSPについてもっと詳しく知りたい人はこちらの記事をチェック！

HSPが人付き合いに苦手意識を持つ理由３選

自分が心地よく過ごす環境選びをする上で「人間関係の良好さ」は欠かせないですよね。

にも関わらず、HSPが人付き合いに苦手意識を持ってしまうのはどうしてでしょうか。

ここでは

の3点から考えてみましょう。

自分のこだわりを守れなくなる

HSPは人付き合いをする中で、

など細かいこだわりを貫きにくくなるとストレスを感じる傾向があります。

気を遣いすぎて疲れてしまう

HSPは自分と過ごす人が不快な思いをしないように、言動に細心の注意を払う傾向が強い印象です。

そのため、1人になったときにどっと疲れてしまう場合があります。

相手の感情に振り回されてしまう

HSPは刺激に敏感な気質を持つ分、相手の感情の起伏に振り回される人が多い傾向です。

特にグチや誰かの悪口などネガティブな発言が多い人と一緒にいるのは辛くなってしまいます。

人付き合いってしなきゃだめ？HSPが人と関わるメリットとデメリット

ここまでに挙げた理由などから、人付き合いに苦手意識を感じやすい人も多いHSP。

そして苦手な物事に関しては当然浮かぶであろう考えがありますよね。

「友達なんていなくても楽しいです！仕事も必要最低限の報連相でなんとかします！」
そう思っている人もいるのではないでしょうか。

人付き合いに関わらず、何をするにもメリットとデメリットがあります。
どちらを重視するかはあなた次第なのです。

問題なのは、そのメリットとデメリットをよく知らないまま判断すること。

なのでここでは、HSP気質を持つ人が人付き合いをするメリットとデメリットを紹介します。

HSPが人と関わるメリット

メリットは、何より”楽しい”こと。

趣味にしても旅行にしても、楽しさを共有できる人がいると、過ごす時間がさらに幸せなものになりますよね。

また、「自分は周りとは違う」という理由で自己肯定感が下がりやすいHSPの感性に寄り添ってくれる存在は、メンタルの安定にもつながるでしょう。

また仕事においては、いろんな人とコミュニケーションをとる中で、
自分の悩みを自分が持たない視点から解決してもらえるかもしれません。

このブログを運営しているTealsには、HSPのあなたと似た感性を持つ人がたくさん所属している「Teals　Home」というコミュニティがあります。

そんな人にこそおすすめのコミュニティです。

HSPが人と関わるデメリット

一番のデメリットは、ひとりの時間が減って疲れやすくなることです。

HSPは誰かに「こうしたい！」なんて明確な意思表示をされると、自分の意見を飲み込んでしまう傾向があります。

だからこそ穏やかな気持ちで過ごすために、
ひとりで好きなものに好きなだけ気持ちとお金を使える時間が、HSPではない人に比べてかなり大切になります。

また例えひとりの時間を確保できたとしても、前後の人付き合いで心が消耗されていると楽しめない場合も。

無理をして人付き合いを頑張る必要はない

家庭、学校、職場、友達関係。
生きていると様々な人付き合いの場面があります。

でも、そこで出会う全ての人との付き合いに全力である必要はありません。

長い目で見て「この人とは良い関係を続けたいな」と思う人との関わりを大事にしましょう〜！

人付き合いが苦手な筆者の”体験談”

私は友達が少ないです。
学生時代から常に仲が良いのはクラスで1〜2人。

そうでない人とも無難に過ごせたら良かったのですが、
私のこだわりの強さが原因でぶつかったり、逆にお人よしだとなめられたりと
人付き合いに関しては良い思い出ばかりではありません。

なので人付き合いに対する苦手意識は人一倍強く、
初対面の人には今でも必要以上に身構えてしまう傾向があります。

でも、人が嫌いなわけではありません。

各ライフステージに1〜2人ずつできた友達と遊ぶ時間は、今も大好き。

もちろん全く気を遣わない訳ではないし、解散後に1人になった瞬間の開放感はひとしおです。

でも、互いを尊重し合え、同じ状況にテンションをあげられる友達と過ごす時間の楽しさは、
人付き合いをするデメリットを大きく補ってあまりあると思うのです。

きっと人付き合いは苦手だけど、「人嫌い」ではないといえるでしょう。

苦手なのは人付き合いなのか、人なのか。

人付き合いとの心地よい距離感をはかる上で大事なポイントのような気がします。

HSPが心地よく人付き合いをするための心がけ３選

先ほどは、”苦手だと感じる”人付き合いを頑張るかどうかの判断ポイントをご紹介しました。

とはいっても、人付き合いを避けられない状況もありますよね。

はたまた頑張って誰かと良い関係を築きたい！と思い立ったもののどうすればいいかわからない……
なんて状況もあるかもしれません。

そこで、ここからは人付き合いで自分がしんどくならないように心がけられる
３つの「すぎない」をご紹介します。

合わせすぎない

ついつい合わせすぎていませんか？

特に話の調子は合わせすぎると、自分が周りに合わせる印象にまで影響を与えてしまうかもしれません。

誰かの意見に肯定以外の意を示すのは勇気がいるかもしれません。

そんなときは「わからない」「考えたい」で大丈夫なんです。

とにかく良いと思わないものには「良い」と言わないことから始めてみてみませんか？

尽くしすぎない

自分以外の誰かの笑顔や「ありがとう！」の言葉が大好きなゆえに、
それだけでいくらでもがんばれてしまう傾向のあるHSP。

とても素敵な長所ではありますが、
一緒に楽しむための手続きや面倒ごとを気づけば全部引き受けていた……
とならないように注意が必要です。

また、せっかく遊んでいるのに相手のグチばかり聞いて疲弊してしまう場合も尽くしすぎかもしれません。

解散した後に「楽しかった」と思えない人とは距離を置くのもひとつの方法。

こだわりすぎない

自分以外の存在がいる場所では、基本的に相手優先になりがちなHSPも多い印象です。

そのため相手にも同じ対応を期待したものの、思い通りにならずがっかり……なんて場合があるかもしれません。

ですが、親密さや優しさの表し方は人それぞれ。

「友達ならこうあるべき！」のこだわりは少ない方が、穏やかに人付き合いを楽しめるでしょう。

一緒にいて違和感を覚える人と無理に付き合う必要はありません。

誰かにとっては気の合う人でも、自分にとってそうでない場合は多々あります。

一緒にいて楽しくない人、辛くない人とのつながりにこだわらなくて大丈夫。

たった数人でも、本当に安心して一緒にいられる人との予定があって、身近に優しさに触れられたら、それで十分だと思いませんか？

まとめ

今回は人付き合いに苦手意識を持つHSPに向けて、
苦手意識を持つ理由や、心地よい人付き合いをするための心がけなどをご紹介しました。

HSPには少なからず、「人付き合いは苦手だけれど、人といるのは嫌いじゃない」という人が存在すると思います。

人の幸せを深く祈り、ともに一喜一憂できるHSPが、誰とも心地よく過ごせないわけはありませんもんね。

冒頭でも触れましたが、HSPにはHSP気質を持つからこそ心地よく感じる人付き合いのやり方があります。

それは決して自分と全く違うタイプに憧れ、真似をすることではありません。

この記事が大事な誰かと、人付き合いに対する苦手意識も吹き飛んでしまうほど
幸せな時間を楽しむためのヒントになれば幸いです。

もし具体的に悩んでいることがあったらTeals Homeにいる仲間たちに相談してみませんか？

似た感性をもつ人からのアドバイスが聞けるかもしれません。